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酸奶营养搭配什么食物最好 七种酸奶营养搭配方案

奶营养搭配什么食物最好 

酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质,而且能加快胃肠蠕动,促进消化吸收,润肠通便。这样搭配,营养翻倍,比燕窝还养人~

苹果×酸奶

助消化

吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了。苹果搭配酸奶的味道清新,清爽能给人带来一种惬意的享瘦。

吃法:

首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。

黄瓜×酸奶

淡斑美白

黄瓜富含维生素E,具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜酸奶经常一起食用,可以让你的皮肤白皙光滑哦!

吃法:

可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用,建议加入一些黄瓜细丝,味道会更加清新。

红糖×酸奶

缓解便秘、补血养颜

红糖除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。

吃法:

酸奶中加入2克红糖,搅拌均匀后即可饮用。这样喝法可以补血养颜,改善肠内环境,缓解便秘,还有助于体内脂肪的燃烧,达到减肥效果。

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