采用冷敷的方式更加。
牙龈肿痛基本上是上火、蛀牙、智齿、牙周炎、牙龈炎等情况引起的，如果是热敷的话，会促进牙齿部位的血液循环，反而会加重牙龈的肿痛，考虑到热胀冷缩的原理，牙龈肿痛一般采用冷敷和冰敷，效果是比较好的。
牙龈肿痛冰敷可以降低牙龈部位的温度，从而使牙龈周围的血管收缩，减少牙龈的出血、肿胀症状，又能降低牙齿部位的神经敏感度，减轻牙龈肿痛部位的神经给大脑发送“好疼好疼”的信号。
牙龈肿痛发作期间，注意不要吃过酸过甜的食品，因为牙齿最适宜在35℃—36℃的口腔温度以及PH值为6.8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢，若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品，都会引起牙痛。
