1、品种
绿豆芽顾名思义是用绿豆发出来的,黄豆芽则是用黄豆发出来的,是两种不同的豆类。
2、豆瓣
看看豆芽上的豆瓣,黄豆芽的会比较大,呈黄色,和黄豆一样大小,1-1.5厘米。而绿豆芽就没有多大的豆瓣,也就2-3毫米吧,豆瓣呈绿色。
3、根茎
黄豆芽是黄豆泡发发芽长到一定长度的芽菜,根要粗壮。而绿豆芽的原料为绿豆,根则较纤细。
4、做法
绿豆芽含水量比黄豆芽更高,很嫩,熟得快,吃起来比较清淡爽口,比较适合炒来吃。炒的时候时间一定要短,适合素炒,素食。
黄豆芽则口感比较硬,烹饪时间比绿豆芽长,比较适合煮汤喝,水煮鱼,以及炖肉汤时放,还有涮火锅。炒菜的话,炒的时间要稍长一些,适合和肉一起吃,如肉丝炒黄豆芽。
5、功效
黄豆芽性凉味甘,具有祛斑润肤、清热祛湿、明目消肿、健脾养肝等功效,经常吃黄豆芽能让保持头发乌黑润泽,还有助于预防牙龈出血,消除疲劳,软化血管及降低胆固醇,尤其适合便秘、血脂高、皮肤长痘、脾胃湿热等人群食用。
绿豆芽性寒味甘,营养价值高于绿豆本身,具有清热解毒、祛湿利尿、消暑除烦等功效,经常吃绿豆芽还能软化血管和降血脂,尤适合小便不利、大便秘结、热病烦渴、痰湿火盛、目赤肿痛、口腔溃疡等人群食用。
绿豆芽和黄豆芽的营养成分差不多,但黄豆芽营养素含量高于绿豆芽,营养价值略高于绿豆芽。
黄豆芽中的钙、蛋白质、钾、维生素E的含量比绿豆芽的高,黄豆芽更适合老人、小孩、孕妇补充钙质。