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失眠的表现症状 有这5点多半是失眠

失眠的表现症状

3月21日是“世界睡眠日”,中国主题为“规律作息 健康睡眠”。我们生命当中几乎有1/3的时间是花在睡眠上,保持一天充足的睡眠,不仅能够保证第二天的正常工作和生活,也是一种健康的表现。然而现代社会生活节奏快、压力大,很多人的睡眠状况不同程度地受到影响。

很多人以为失眠只是小事,一开始不去重视它,而造成没有及时治疗,使自己整天都沉浸在失眠的困扰中。那么,失眠有哪些具体表现呢?

入睡困难

这类失眠主要表现为辗转难眠,入睡时间比以往推后1—3个小时,本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。

睡眠感觉障碍

缺乏睡眠的真实感,许多人虽然能悍然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

睡眠质量差

虽然能够入睡,但感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感,这些也属于失眠症状。

白天无精神,晚上睡不着

有的是白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上课打盹,看电视靠在沙发上就睡着,可往床上一躺就又精神了,说什么也睡不着。

睡眠浅容易做梦

自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的早醒,而且醒后再入睡更难,只好瞪眼到天亮。还有的失眠者经常做恶梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒,出一身冷汗,紧张心悸,面色苍白,再也不敢入睡了。

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