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豆浆煮饭有什么好处 能够防治九种病

豆浆煮饭有什么好处

米饭是一日三餐的常客

别再用白水煮饭了

加点它,不仅更美味

治百病,更年轻!

 

豆浆煮饭—防治九种病

日常豆浆打多了喝不完倒掉可惜,喝多肚胀,不妨用它来煮饭,不仅可以营养互补,而且味道更为香甜。

 好处一 :口感更糯

大米配上豆浆,增加了大豆蛋白和优质脂肪,因此煮出的米饭更糯,更香甜。 

 好处二 :营养互补

米饭是谷物,豆浆是豆类食品,豆浆米饭,能弥补谷物中缺乏的赖氨酸   ,米饭豆浆则能发挥谷类中蛋氨酸的作用。

加了豆浆米饭,富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、膳食纤维、钙、异黄酮、低聚糖、卵磷脂、甾醇、皂苷等,营养素种类更全面。

 好处三 :更易吸收

并且单独吃米饭或喝豆浆,蛋白质都不易被人体吸收,但是一搭配,大豆蛋白和谷类蛋白就发生了“互补作用”,有效提高了蛋白质的吸收利用率。

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