芝麻的功效与作用
中医上常说：“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了”。
的确，黑芝麻确实是很好的补品，除了我们知道黑发、补肾之外，还有很多功效，只是大多数人的吃法不对，所以吃了未见其效。
芝麻的功效
很多人吃了一堆补药，功效还不如这一把芝麻。所以，芝麻的这些好处，千万要看看，很少有人知道！
控制血压
黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
补钙
黑芝麻含钙量，约为牛奶的4倍。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶。
疏通血管
对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益
抗衰老、延年益寿
另外，黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，也有延年益寿的作用。
适宜人群
适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用；
适宜妇女产后乳汁缺乏者食用；
适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用；
适宜糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用。
芝麻吃法
黑芝麻的功效还有很多，想要让它发挥相应的防病治病功效，吃法才是关键！
《本草纲目》称”服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生“。
这句谚语说出了芝麻与头发之间的密切关系。因为黑芝麻的油脂含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，同时改善头发干燥、易断，脱发等不良状况。
