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经期可以吃扇贝吗 有痛经的话最好不吃

经期可以吃扇贝

一般情况下是可以吃的,扇贝对女性经期没有太大忌讳,虽是寒性的,但适量吃不会有什么问题。

而且,经期很多人皮肤变差,因为月经期间体内的激素发生了改变,黄体酮波动较大,皮肤的供血和皮脂分泌增多,导致了皮肤油腻和毛细血管扩张,皮肤变得非常敏感,抵抗力降低,故而出现干燥、痘痘、出油等一系列皮肤问题。而扇贝则具有延缓衰老,改善皮肤,保持皮肤红润有光泽和细腻嫩滑的效果,适量吃点扇贝不仅能改善皮肤,美食还能舒缓压力,对经期女性有一定好处的。

有痛经的话最好不吃

一般经期是可以适量吃扇贝的,但是如果你有痛经、经血过多或时间延长等情况,那还是不建议吃扇贝。因为扇贝本身性寒,出现上述症状后再吃扇贝可能会加重身体不适,经期女性应该控制。

女性经期最好吃温热清炖的扇贝

扇贝做法繁多,清炖、爆炒、香烤和凉拌等。但是,女性经期最好建议吃温热清炖的扇贝经期吃清炖扇贝的同时喝些热汤,不仅暖胃,烹煮充分且营养价值高,是很安全健康的一道美食。经期应忌食辛辣、凉拌食物,因此爆炒或凉拌扇贝不是好选择。

小贴士

对于女性朋友而言,经期适当吃海鲜一般是没什么的,还有帮助,但如果过量食用或在饮食上过分刺激,这对女性身体健康绝对是非常不利的,因此建议女性朋友们还是要引起重视。

一般正常成人一天吃50-100克,大约5-8个左右的扇贝比较合适。既能解馋、补充营养素,又不会因为太多而引起身体不适。经期女性建议再适当减量比较好。

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