如果不是特别严重的话，可以拿点纸巾或其它物品垫在口罩挂绳与耳朵接触的地方，或者把口罩绳子换成宽一点的，这样能避免与耳朵之间的摩擦，在一定程度上也能减轻耳朵的疼痛感。还有，平时戴口罩时，不要系太紧，以及2-3小时左右就前往通风处摘下口罩休息一会儿，使耳朵得到放松，等耳朵不适感减轻后再戴上。但是，如果疼痛情况很严重，无法再继续佩戴挂耳式口罩的话，建议可以改成系脖式的口罩，直接将绳子系到脖子上，这样能避免对耳朵造成压迫了。
因为制作口罩的绳子是有一定的弹性的，如果长时间佩戴口罩，或者系得过紧的话，就有可能会导致耳部血液循环受阻，从而出现耳后部疼痛的情况。
对耳朵破损的地方进行消毒处理，以免细菌感染导致发炎，如果伤口情况十分严重的话，建议患者最好去医院就诊，在医生的指导下正规用药。
1、选择一次性医用口罩：如果不是前往高危地区或者接触高危人群的话，那么对于普通人群来说一次性医用口罩就可以了，因为相对于N95口罩来说医用口罩戴起来会更加轻松一些，也能避免出现耳朵疼的情况。
2、牛奶箱子的拎手：一般在牛奶箱、啤酒箱以及各种纸箱子上都会有一个塑料拎手，平时可以将这种塑料拎手套在口罩的绳子上，绕过耳朵固定在后脑勺处，这样受力面积会更大一些，而且也能避免对耳朵造成压迫，从而防止出现耳朵疼的情况。
3、巧用回形针：准备一个回形针，然后将回形针由内向外掰开改成“S”形，戴口罩时，用改造好的回形针勾住一次性口罩的绳子，这样戴上的口罩就不会有绳子勒到耳朵发痛了。
