怎么防止脱发
脱发是一种非常正常的生理现象。每个人大约有100，000根头发，每天有70-100根头发脱落，同时，同样数量的头发生长。头发的生长速度大约是每天0.27-0.4毫米。也就是说，头发在脱落的同时生长，所以头发不可能不脱落。头发有一定的生长周期，包括生长期、休眠期和退化期。大部分头发都处于生长期，所以看起来总的来说还有很多头发。头发的生长和特征受到许多因素的影响，如遗传、免疫、疾病、药物、营养等。如果有更多的脱发，更少的头发生长和更少的头发，有必要去医院进行全面检查，并试图找出脱发的原因，以达到更好的效果。
掉头发在临床上称为脱发，导致脱发的原因有很多，主要包括遗传因素、内分泌失调、各种疾病、精神刺激、使用某些药物、营养不良、吸烟和饮酒等。常见抑制脱发的方法主要包括避免长期精神压抑、控制洗发频率、选用合适的洗发剂、饮食调理等，除此之外，也可通过药物治疗或手术治疗等方式进行治疗。
1、避免长期精神压抑：长期精神压抑易使人产生焦虑、烦躁等情绪，从而导致脱发。适当休息或进行适当的运动，有助于消除蓄积的精神疲劳，改善精神压抑的状况，缓解脱发现象；
2、控制洗发频率：若洗发频率过高，可导致发质受损，若洗发频率较低，可导致油脂、污垢等蓄积于头皮，均可导致出现脱发的现象。通常情况下，建议患者将洗发频率控制在2-5天一次，并且需注意洗发时避免抓挠头皮，可进行适当按摩，有助于促进血液循环，从而起到清洁头皮、制止脱发的作用；
3、选用合适的洗发剂：应避免使用脱脂性强或碱性的洗发剂，以免导致发质干枯、毛躁，严重时甚至可出现头皮坏死的症状。建议患者根据自身发质，选用较为温和的洗发剂，以减少对头发、头皮的刺激，还应定期更换洗发剂的种类，避免长期使用同一种洗发剂，有助于制止脱发现象；
4、饮食调理：患者应戒烟限酒，避免进食辛辣、油腻、刺激性的食物，如炸物、火锅、辣椒等，以免刺激毛囊分泌过多的油脂，引起脂溢性皮炎或毛囊炎。可适当进食肝类、肉类等食物，有助于防止脱发；
5、药物治疗：患者还可根据具体情况进行药物治疗，如为脂溢性脱发，可选用米诺地尔、非那雄胺、雌激素等药物进行治疗。如为雄激素性脱发，男性患者可选用非那雄胺等药物，女性患者可使用螺内酯等药物，有助于缓解症状；
6、手术治疗：主要包括毛发移植、头皮缩减术、组织扩张等方式，但不适用于先天性脱发、永久性脱发等不具备毛囊供体，或毛囊已不具备生发功能的患者。
