适量的吃一些何首乌的话是有可以生发的作用的，但是在吃何首乌的时候要注意适量服用，因为何首乌是带有轻微毒性的，要是过量的话会导致患者出现眩晕、胸闷、耳鸣、喉咙痛的症状。
何首乌应该可以起到生发的功效，而且具有补肝和清热解毒的作用，同时还能够起到润肠通便的效果，出现肾虚或者是腰酸背痛的情况下，也可以服用何首乌可以起到补肾和补精血的效果，出现脱发或者是白发的情况下，也可以使用，能够起到缓解的作用。如果体质比较虚弱或者是经常容易出现感冒的情况下，可以使用，能够预防身体出现感冒或者是发烧的情况，平时可以做一些有氧的运动来增强体质，同时还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充身体的维生素。
何首乌如何治脱发
何首乌是临床上比较常用的一位中药，具有补肝肾、润肠通便、乌发、清热解毒等作用。何首乌具有很好的乌发以及治疗脱发的功效，可以将何首乌研成面，每天两次口服，每次五克左右。此外也可以将黑芝麻研成面一同口服。必要时可以口服一些补血补肾的药物，比如养血安神片、首乌片、七宝美髯丹、六味地黄丸等。
何首乌要种几年最好
何首乌种后3～4年即可收获，但4年收的产量要比3年收的产量高10%～32%，一般于秋末冬初枯萎后或早春萌芽前挖收。先割去茎藤另收，再将根挖出，洗净泥土，大的横切成厚2厘米左右的片，小的不切，晒干或烘干即成。每667米2产鲜货300～400千克。折干率约2.2∶1。以质坚、重、粉性足者为佳。
