月经周期规律的女性，排卵期通常是月经干净后7-10天，具体时间与月经周期有关。
女性的月经周期在28天到35天，都是正常的。如果平时月经周期规律的话，排卵期通常在月经干净后7-10天，具体时间与月经周期有关。这种方法只适用于月经周期一直规律的女性，如果月经周期不规律，那么就无法得出下一次月经的日期。如果月经周期不规律的话，也可以用排卵试纸监测排卵，或者到医院监测排卵。
此外，还可以根据宫颈粘液和白带的变化来计算排卵期。在月经刚刚结束时，宫颈粘液和白带往往很粘稠并且量很少，这个阶段为非排卵期。到了月经周期中期，随着内分泌的变化，宫颈粘液和白带会增多、变薄，接近排卵期时，宫颈粘液会变得透明、光滑、有弹性，呈蛋清状，并且会出现拉丝的情况，通常情况下出现这样的宫颈粘液的两天内就是排卵期。
因此，建议备孕者选择排卵期同房，以提高受孕几率，但应避免性生活过于频繁。
排卵期的症状和表现有哪些？
排卵期可能会出现阴道分泌物增多，体温双相变化，小腹微痛，肛门下坠感。
阴道分泌物增多：阴道分泌物增多通常是排卵期的表现，分泌物主要呈现蛋清样，韧带大，拉丝度长，最大可达到十几厘米。
体温双向变化：在排卵的当天体温会较低，随后又会升高，一般温度差在0.5℃左右。出现这种情况，患者不需要担心是否是发烧，一般会持续10天到12天左右，这主要是由于女性体内的孕激素导致的。
小腹微痛：女生在来例假的时候，也会出现小腹微痛和排卵期的小腹微痛类似，但是这种疼痛通常称为排卵痛，因为在排卵的时候卵巢会发生破裂使卵子排出，从而导致出现痛感。
肛门下坠感：卵子在冲破滤泡时会流入盆腔最低的位置，因此在肛门部位会出现下坠感，患者无需担心。
平时的时候保持心情舒畅，不要过多担心过度焦虑，在饮食方面也要注意清淡一些，不要吃辛辣的食物。
