卧床吃什么有助排便 减肥期间吃什么有助排便？

卧床吃什么有助排便

卧床便秘时可以吃富含膳食纤维的食物、富含水分的食物、刺激性泻药等进行改善。

1、富含膳食纤维的食物

如芹菜、韭菜、玉米等，此类食物中含有大量的膳食纤维，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，从而起到改善便秘的作用。

2、富含水分的食物

如西瓜、梨等，此类食物中含有大量的水分，吃了以后能够补充身体所需要的水分，同时还能够软化大便，促进大便的排出。

3、刺激性泻药

如蓖麻油、番泻叶等，此类药物能够促进胃肠道蠕动，能够改善卧床便秘的情况。但患者需要在医生的指导下用药，避免私自盲目服用。

减肥期间吃什么有助排便

并没有哪种具体的食物排便最快还减肥，部分食物具有帮助排便减肥的作用，如含水分较高且热量较低的水果、富含膳食纤维的食物等。

1、有含水分较高且热量较低的水果：如火龙果、葡萄、香蕉、哈西瓜、橙子、柚子、百香果等水果，水分含量相对较高且热量适中，并且还含有丰富的维生素等营养元素，有助于营养补充。

2、富含膳食纤维的食物：红薯、紫薯、芹菜等食物富含膳食纤维，可以增加肠内容物，吸收水分，促进胃肠的蠕动，有助于大便的排出，有助于排便减肥。

食用上述的水果蔬菜及主食有助于排便减肥，但需要注意的是，如果想减肥，应该在保证营养均衡的基础上适当的减少摄入，但不可过度减少食物，以免导致营养不良，对身体健康造成伤害，并且应该适当运动，促进代谢。