哪种运动降血糖最好？对于降血糖较好的运动方式，在原则上患者应该选择适合自己的方式。患者可结合自身的情况，选择中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、打太极拳、跳广场舞，或者打乒乓球、羽毛球、游泳、爬山等，但应注意运动量不宜过大。若与高手打乒乓球、羽毛球，运动可能会较为剧烈，与普通人锻炼则运动强度相对较小，患者需注意控制运动的强度。
在气温较适宜的时候，患者可选择适合自己的运动方式，在运动后身体微微发汗即可，应避免过量运动。此外，患者还需注意运动的时间。按照指南要求，糖尿病患者每次运动应在30分钟以上，且每周运动的次数不小于5次，即每周运动的时间在150分钟以上。
这2种运动降血糖效果最佳吗？
糖尿病患者可以通过运动来降低血糖，通过运动降低血糖运动量不宜过大，没有怎么运动降血糖最好的说法，常见的比较好的运动有有氧运动、乒乓球、羽毛球、太极拳。
1.有氧运动常见的有慢跑、游泳、登山、快走等，可以改善心血管和呼吸功能，控制并降低体重、血脂、血糖，建议每天坚持有氧运动30分钟。
2.乒乓球和羽毛球等球类运动可以锻炼心肺功能，加强肌肉力量并提高反应力，能改善全身代谢循环，适合体质较好的糖尿病患者。
3.太极拳能消耗能量，帮助人体安养精神、宁心静气，能增加人的平衡性和柔韧性，建议选择安静开阔的场地，适宜于中老年糖尿病患者。
运动有助于血糖的降低，但在运动过程中要注意适量，如果出现不适，建议及时就诊。
