在大部分情况下，齿龈炎，或者说齿龈病，都是由于不适当地清洁牙齿和牙龈导致的。虽然可以通过家庭疗法治疗齿龈病，但你最好还是去看牙医，以获得准确的诊断和对症的治疗。正确的刷牙方法、牙线的使用、漱口和口腔冲洗都能够帮助你在第一时间避免齿龈炎。
方法
1:用医生推荐的方法治疗齿龈炎
1:了解齿龈炎的症状。齿龈炎从初期阶段开始有几个明显的症状。当齿龈炎恶化、进入到牙周炎阶段，症状通常表现如下：
刷牙后牙龈出血
牙龈变脆弱，比平时更肿、更红
长期口腔异味（口臭）
牙龈线凹陷
牙齿和牙龈之间出现空隙，导致牙齿松动
2:了解菌斑是如何导致此类问题的。牙缝中残留的食物和细菌结合，形成菌斑，这种有毒物质会刺激牙龈，导致牙龈出血。
这种无色薄膜般的粘着材料包括食物粒子、细菌和唾液，它们粘附在龈线上方或下方的牙齿上，使齿龈病恶化，令牙齿出现问题。菌斑和有毒物质只需要24小时就会变成牙垢（只有牙医才可以去除），由此对牙齿产生了损害。每天这种污染性的牙垢都会变大、使牙龈发炎。
因此，我们每天都需要去除菌斑，不论如何，尽量避免齿龈炎恶化。仅仅通过刷牙无法去除菌斑。
3:了解非外科的牙科治疗选择。治疗齿龈炎的方法大部分都需要牙医来操作，但是至少一半问题是可以通过预防解决的。如果你有轻微的齿龈炎，考虑下这些非外科的治疗方法：
专业清洁法。如果你的齿龈炎有变严重的倾向，你的牙医会建议你每年进行两次牙齿和牙龈的专业清洁。牙医在进行专业清洁的时候，会去除牙菌斑和牙龈线上下方的牙垢。
刮牙术和根面平整术。类似于专业清洗，这种方法是在局部麻醉的情况下实施的。病人的牙菌斑和牙垢被刮除，粗糙的表面变得平滑。在进行这个过程之前，要先由医生决定牙龈线下边的牙菌斑和牙垢是否需要去除。
4:了解外科手术的选择。晚期的齿龈炎或牙周炎需要进行外科手术。手术包括：
皮瓣外科术和小型手术。这个手术可以通过提升牙龈皮瓣的位置、移除牙菌斑和牙垢来减少牙龈和牙齿之间的空隙，让牙龈重新回到正确的位置上。
软组织移植。移植选取的组织主要来自上颚，将其嫁接到牙龈上，巩固萎缩的牙龈或者填补牙龈薄的地方。
骨移植手术。骨移植手术可以给你老化的、生病的骨头提供一个新的平台，让其能够再生，增加牙齿的稳定性。骨移植可以用你自己的骨头、捐赠的骨头或者人造骨。骨手术也涉及到填补骨头上的洞和损坏的地方，通常是在骨移植之后进行的。骨科手术使细菌更难在骨头上寄宿，消灭进一步恶化的可能。
组织再生。如果支持你牙齿的骨头已经因为齿龈炎彻底损坏了，可以通过外科手术在骨头和牙龈组织之间安装一片类似于织布网的物质，这一过程可以支持骨头和组织再生。手术通常需要与皮瓣手术前后进行。
5:齿龈炎治疗的全过程中，起决定作用的是你平时怎么对待它，而不是你坐在牙科椅子上那一小会。
注意，大部分家庭疗法例如药膏、霜类都仅仅是治疗炎症的，不能够去除核心的细菌或者牙菌斑，最终还是会患上牙周炎和齿龈炎。
治好或者预防齿龈炎的核心是日常对牙菌斑的控制。也就是说，大部分情况下，防止口腔中牙菌斑的形成得靠你自己。每天刷牙是个好的开始，但仅靠这个是不够的。
6:口腔冲洗法。这是一种有效的治疗齿龈炎的方法，牙科医生通常用这种方法来治疗日常的牙菌斑。口腔冲洗剂会和水源相连，例如水龙头或者淋浴头。水流入口腔和牙龈，在压力作用下冲走牙龈线下边讨厌的食物残渣和细菌。
内布拉斯加州牙科学院和林肯大学等机构的研究表明，“在刷牙的同时配合口腔冲洗，是一种有效地替代刷牙和使用牙线、减少出血和牙龈炎、去除牙菌斑的方法。”
有些牙医仍然推荐使用牙线。感染的位置从4到10毫米深不等。牙线最深也就达到2到3毫米。这里最大的问题在于：“用一根牙线摩擦牙齿怎么能治疗牙龈内部的感染？”增加使用量可不是支持只用牙线的理由。
口腔冲洗的优势还有另外一点。与使用牙线不同，口腔冲洗很舒服，你会很乐意每天做的，而且一次只需要15秒。
方法
2:齿龈炎的偏方
1:以下的大部分方法都是未经证实的偏方。为了你的牙齿健康，最好先看看牙医，之后再根据医生的建议选择其中的一些偏方。不要用它代替专业的牙科治疗。
2:口服益生菌。口服益生菌中含有“好的”细菌，漱口水和牙膏中的防腐剂可能会破坏口腔环境，益生菌可以帮助恢复口腔细菌的自然平衡。
一些口服益生菌中含有一种叫做乳酸菌的细菌，天然乳酸菌存在于母乳和唾液中。乳酸菌特别推荐在非手术的治疗中运用，同时配合其他治疗齿龈炎的方法。
3:试试辅酶Q10。泛醌，又称为辅酶Q10，能够将脂肪和糖转化为能量。除了被用作治疗糖尿病和充血性心力衰竭，也被用于治疗牙龈疾病。然而，美国食物及药品管理局（FDA）并没有明确肯定辅酶Q10能作为医疗方法治疗任何疾病，所以它不能被单独用来治疗牙龈疾病。
4:试试过氧化物口腔清洗剂。含有过氧化氢的口腔清洗剂，例如高露洁过氧化氢，是一种杀菌、抗菌制剂，与口腔内的酶结合，能够治疗感染，减轻炎症。
5:使用史密斯克兰公司的喷雾。这种喷雾含有活性成分，对菌斑的治疗和预防非常有效。喷雾同样用于治疗口腔溃疡、口腔炎症和感染引起的任何疼痛或者不适。
当刷牙变得困难或者痛苦的时候，例如在外科手术后，这时可以使用喷雾。注意不要弄到耳朵或者眼睛里。
6:试试牙周用透明质酸凝胶。凝胶含有透明质酸，人体中含有透明质酸，它可以用来治疗某些伤口，刺激新组织的生长。在夜里睡觉前使用这些方法效果最好。
小提示
口腔冲洗的最好时间是在睡前。
