催眠的方式有很多种，本文将向大家介绍一些。
步骤
1:开始催眠要使用手臂下垂法。要使催眠继续，深化催眠要及时跟上，这点也会在下面介绍。
部分
1:手臂下垂法
1:让被催眠者坐在舒适的椅子上（如果条件允许）。后背靠着椅背，双膝并拢。确保他们不会站起来——被催眠后被试者会完全放松，你必须扶住他们！
2:安抚被催眠者，告诉他们催眠的安全性，以及催眠不会对他们造成伤害，不会损伤大脑。
3:把对方的手放平，搭在你的手上。你的手掌应该与之接触，手背应该放在桌子上，对方的手置于你的手上。
4:告诉他们用最大的力向下压你的手（合理的范围内），同时盯着你前额中间的某一点。确保他们的精神集中在某一个点上的同时向下使劲压你的手。
5:等过一会，开始转移对方的注意力。让被催眠者反过来说自己的名字，或者让他唱一首歌。在他们注意力正转移的时候，马上同时做以下三件事：
尽量迅速、流畅地将手从对方的手下面抽出。
大声地说“睡！”
轻轻推动对方向后仰，用你的手掌按住他的肩膀。
6:现在他们会发呆。继续进行深化催眠（下文介绍）。
部分
2:深化催眠
1:现在，被催眠者应该会在椅子里前倾。然而，他们不会长时间保持这个姿势，所以你必须在诱导催眠之后立刻进行以下步骤。
2:把你的手放在对方脖子后面，来回摇晃他的头。在你做的过程中，重复一些短语如：
“我摇晃你的头时，你会进入深度催眠状态。”
“我越摇晃你的头，你催眠程度越深，程度越深感觉越好，感觉越好程度越深…”
3:继续重复短语。如果对方的手放在腿上，轻轻挪开，把手放在身体两侧。一定要安抚他们，说他们做得很好，并在对方耳边悄悄让他继续放松。
4:倒计时是完整催眠中必不可少的——使用以下方法来加深被催眠者的放松程度。
“你摇晃得越来越深了。我从10到0开始倒计时，你会感到自己进入更深的催眠状态。当我数到0时，你就会彻底放松，处于深度催眠状态了。”
或者，使用这个倒计时方法：
10，你觉得自己正在放松，
9，放松得越来越深
8，做的很好，继续，继续……
7，每说一个数字，你都会睡得越深，
6，变得更深，做得很好，
5，越来越深……现在完全放松，
4、3，你现在做得很好，
2，离世界越来越远了……
1、0。你已经进入深度催眠状态。
部分
3:其他可选的深化催眠法
1:告诉他们，他们是在一个大楼梯的顶端，正在慢慢地走下来。每下降一层，他们会感觉越来越深，感到更轻松（和之前倒计时的方法类似）。当他们到达一楼，前面有一扇门。告诉他们穿过这扇门，进入旋转的屋子。告诉他们应该让屋子把他们包裹起来，完全放松，陷入更深的恍惚之中。告诉他屋子里有一把世界上最让人放松的椅子，坐下来，深呼吸。告诉他们，只要处于这间屋子就是被催眠了，不管他是清醒还是睡着了。
2:这个时间是让他相信你的好时机。这实际上是证明他们处于深度催眠状态的方法。最常用的是眼睛。向被催眠者重复数次以下内容：
“现在你的眼睛紧紧地闭上。眼睛很累，很放松，以至于无法打开。你越试图睁开眼睛，它们就会闭得更紧。”
3:现在你让对方尝试打开眼睛。确保你暗示眼睛不会睁开，而且暗示如果失败是他们的原因。如果一切顺利，眼皮应该会闪动一下，但不会打开。如果碰巧睁开眼睛，不要惊慌，尽量自信地暗示他们下次眨眼会困难十倍。
4:现在告知被催眠者（这时用指挥的语气），当你说“睡！”并且敲你的手指时，他们会迅速进入深度相当于之前两倍的深度催眠状态。告诉他们，整个身体会变软，并且完全放松。告诉他们，在你每次敲的时候会重新返回旋转的屋子，而每次返回后都会更加放松。
5:现在你就可以跟他们开玩笑了。一旦你决定让对方做某件事，数到三，然后告诉他们，他们会很清醒，并且会去做某某事。你可以让他们做你希望的任何事（第一次进行的时候一定要阅读警告！）。任何时候都要有信心，不要惊慌！
6:当你完成催眠后，让他们回到旋转的屋子。告诉他们会很快离开屋子，但仍和以前一样放松。你可能会按照以下来说：
“你很快会回到现实世界，但是现在保持放松和舒适。你醒过来后会感觉精力充沛，好像刚喝了10杯咖啡，但这是没有副作用的。你的感觉会比以前好。我现在开始数数。当我数到10时，你将会从催眠中醒来。只有我在敲我的手指时，你会回到旋转的放松室。当我叫醒你后，你会感觉好极了。”
7:现在开始倒计时，当你继续数数时，语气要越来越舒缓。数到10时，等待几秒钟。如果对方没有醒来，不要惊慌。重复上述话语，再试一次。
8:上述话语中的粗体部分可以不说——但如果你想以后能够轻松催眠，最好还是保留。
小提示
自信！！！你第一次催眠时可能会感觉很奇怪，但不要让这种想法阻挡你。如果你确定催眠会成功，那么它很有可能就会奏效。
如果一个人不希望被催眠或对此有恐惧，那么很有可能不会成功。但催眠并不是不可能的，只不过确实很困难。
让被催眠者相信你可以做到。如果你是第一次做，告诉他们你曾经在其他人身上成功过。
当第一次催眠某个人时，确保这个人是你信任的，更重要的是他也信任你。
警告
在任何情况下，都不要让被催眠者回到自己年轻的时代。这样有可能回忆起创伤性的记忆。
对你让被催眠者做的事情负责。例如，不要让一个腿断了的人做后空翻。永远都不要让对方做危险的事情！你只需要要求他们做常规的运动。
一直控制催眠。你要有信心，知道自己在做什么。以前有过催眠师唤醒被试者后，被试者却没有醒过来的情况，于是催眠师慌乱了，导致被催眠者非常恐慌，以为自己不能醒来。
