尽管没有药或别的特效疗法可以治疗感冒(小编按:感冒药的作用只是缓解感冒症状,不管吃与否感冒的痊愈都需要一周左右。以上可自行百度),但是有一些简单的方法可以帮助我们缓解症状,让感冒好受一点。
步骤
1:尽量取消日程安排中的额外事务,尤其是那些耗费体力的事。尽管旷班或者旷课不太好,但是对于一个效率低下的病人,坚持工作不如待在家里好好休息。不过,如果感冒症状只在咽喉往上的部分,做一点点运动则可以加强新陈代谢,增强免疫功能,而有氧运动也可以疏通你的鼻子。确保睡眠。如果你感到倦怠,说明你的身体正在和感冒做斗争,你需要做的就是睡觉,让自己好起来。
2:多喝水。确保身体的水供给是非常重要的。
3:一旦出现感冒症状(通常最开始是嗓子疼或者流鼻涕),服用一些抗组胺药物来缓解流涕、打喷嚏、咳嗽这些会导致流感病毒在体内更快扩散、压制免疫系统的作用并且导致病症更加严重的反应。减缓病毒最初在体内的扩散,可以让身体有更充裕的时间对病毒的入侵做出反应,由此减短重感冒症状持续的时间。另外,在症状出现时,服用一些Cold-EEZE可以缓解感冒。
5:照顾好自己:吃好睡好,多喝水。睡觉其实可算是战胜感冒的最佳办法。
6:不要做剧烈运动。
7:如果必须去上学/上班,或者要到人多的地方,确保自己不会把感冒传染给他人。避免太近的接触,不要共用餐具,打喷嚏、擤鼻涕、咳嗽之后一定要洗手。
8:如果一周后仍没有好转,反而发烧或者出现比较重的症状,就要考虑就医了。你大概得的不只是感冒而已。
小提示
洗澡时用蒸汽熏口鼻。这样可以缓解流涕和鼻塞的症状。
生病时暂停体育活动。完全好之后,休息几天,再开始运动。这段时间你可能会稍微胖一点,但是也不要剧烈运动。
吃一些热的流质食物,比如鸡汤面、粥等。
如果出现呕吐和腹泻症状,补充一些电解质水(比例适合的糖+盐等矿物质水。不要喝所谓的运动饮料,含太多糖的运动饮料会加重腹泻症状),其中的盐可以帮助身体潴留水分,防止脱水。呕吐腹泻也会让你流失大量电解质,这是一些身体必需的矿物元素,可以帮助身体潴水和缓解疲劳、乏力的。
喝一些蜂蜜柠檬水。
如果生病期间要出门,多穿点衣服,注意保暖。
很多时候感冒会并发鼻窦炎。洗澡时用热盐水清洗鼻子,尽量擤干鼻涕。这样可以防止你的脑袋里粘液的积压。
警告
感冒时不要用抗生素(青霉素等)。感冒是由病毒引起的,抗生素对病毒不起作用。
向药剂师咨询。不是每个人都可以随便用非处方药的,而且有些感冒药会伤害免疫系统。有些维生素是脂溶性的,可能会服用过量。再强调一遍!用药时咨询药剂师,不要自己随便开药!