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如何进行拔油排毒(油拔法)

在本文中:进行油拔养成习惯了解油拔的好处参考

油拔法是源于古印度的传统医疗方法,几个世纪以来都被用于保健。基本上,这个疗法通过用油漱口排出体内毒素,让你更健康及充满活力。油拔仅需要一瓶油和10到15分钟的时间。赶快阅读下文,了解更详细的指示吧。

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1:进行油拔

1:购买各种冷压有机油。一些进行油拔的人士声称芝麻油对油拔最有效,另一些人则比较喜欢椰子油的味道和质感。考虑每隔两天交替使用不同的油,获取所有油的全部益处,顺便看看哪一种油最适合你。

初榨橄榄油和葵花油也常被用于油拔。避免使用菜籽油和其它含添加剂的油。

2:早上起床第一件事就是倒1汤匙油。你必须在进食及刷牙前进行油拔。别担心,你稍后还是有机会清理口腔,而且油拔过程不会很久。

3:用油漱口10到15分钟。油将与唾液混在一起,吸收及排出口腔里的毒素。油在口腔、牙齿、牙龈和舌头周围打转时,会继续吸收毒素,而且通常会在过程中变得粘稠及呈奶白色。

4:吐出油,用温水彻底清洗口腔。油开始变得浓稠时,你必须把它吐出来。油拔过程通常耗时10到15分钟,千万不可超过20分钟。

你不需要把油含在口腔里太久,以免毒素重新被身体吸收。把它吐到垃圾桶或水槽,然后用温水彻底冲洗口腔。温水比冷水更有效清除残留在口腔的油。

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2:养成习惯

1:每隔两天换一种油。如果你想要尝试不同的油,看看哪一种最适合你及带来最佳效果,可以随你喜好买各种油,然后每个早晨换一种油使用。确保厨房备齐各种各样的有机油,体验不同的油及它们带来的益处。

有机初榨油(例如椰子油)或许不是市面上最便宜的油,但用途非常广泛。你可以用椰子油自制牙膏、按摩油、护发及炒菜。

2:在前一天晚上把油备好。有些人无法接受早上起来第一个尝到的味道就是食用油,然而这个疗法必须在清洁口腔和进食前进行。你可以把这项过程变得更容易一些。考虑在晚上临睡前先把油量好,然后放在床边或浴室洗手台上,第二天早晨就不用再费心。起床后立刻把它倒入嘴里开始漱口。

如果你习惯把牙刷放在洗手台,可以把它收好,并在原位放一小杯油。这样,你很快就会养成新习惯。

3:把它纳入日常轻微运动中。如果你在吃早餐前,通常会做一些体操或轻微的拉伸运动,可以把油拔纳入其中。唤醒你的身体,以正确的方式展开新一天。尽量把油拔纳入例行的日常活动中,会更容易养成习惯。

无论你在早晨会做什么活动,都可以把油拔纳入其中。你可以一边用油漱口,一边快速地翻看报纸或查阅你喜欢的博客。

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3:了解油拔的好处

1:用油保持牙齿清洁。研究显示经常进行油拔可以减少变异链球菌的数量。这个常见的口腔细菌会引起许多口腔疾病,是造成蛀牙、牙菌斑、牙龈炎和龋齿的主要原因。油里的脂质成分附着性比水高,能“拔”出细菌,让细菌无法黏附在口腔内壁。

蔬菜油是一种乳化剂,能提高皂化反应,因此当你进行油拔时,会注意到油发挥净化作用,并在最后变成像肥皂一样的粘稠质感。

2:利用油拔法消除口臭。口臭是口腔和舌头上的细菌与真菌所致,经常用初榨油进行油拔能减少这些细菌与真菌,从而消除口臭,使口腔清洁、健康。如果你备受口臭困扰,可以把油拔融入日常活动中。

3:利用油拔法促进整体健康。有些人认为油拔法能全身排毒,并带来许多正面作用,包括缓解宿醉、减轻疼痛、舒缓头痛和失眠及其它疗效。

研究显示初榨油(尤其是是芝麻油)富含芝麻酚、芝麻素、芝麻林素、维生素E和抗氧化成分,被证实能让肝脏停止吸收坏胆固醇。人们也可以进行油拔,利用初榨油的抗菌作用促进整体口腔健康。

小提示

在正常情况下,吐出来的油吐应该是奶白色的。

想要获得更好的效果,请选用高品质的有机油。

警告

不要把油吞下,它吸收了毒素,对身体不好!

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