脚位于我们身体位置的最下端,承载着全身的重量。
步履轻快,精神充沛,是身体气足神旺的表现。而当人感到精神疲惫的时候,往往最先感到腿脚发沉无力。
脚,行气血、联脏腑、通内外,不同的部位分别投射着身体的五脏六腑。所以脚又被称作是“第二心脏”。
中医早就有“上病取下,百病治足”之说,即全身许多疾病可以从足而治愈。
下面小德就来介绍几种通过脚就可调理的病症。
眼干:揉大脚趾
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中医认为,“肝主目,肝开窍于目”,肝主管眼睛,并为其提供源源不断的血液及其阴津物质,使眼睛得以濡养。
如果肝不好,那么血液及其阴津就不能传输到眼部,眼睛得不到滋养,自然会感觉到干涩,甚至是疼痛。
由于肝经起于大脚趾,所以经常刺激大脚趾可以加强肝经的气血,从而滋养眼睛,缓解眼部不适症状。
助降血压:转脚腕
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“人老脚先衰,养生先养脚”。可以说,从脚腕到脚底,是保健养生的一个“重点区域”。而对老年人来说,经常转动脚腕,有助于抗衰老、降血压。
有高血压的人,一般会有踝部发硬的症状。每天早晚转动踝部各1次,每次左右各转100下,可以很好地促进血液循环,长期坚持,会有一定的保健作用。
消化不良:扳扳脚趾
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脚部第二和第三个脚趾上的穴位与肠胃有关,按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴,可达到健胃的目的。
消化不良,有口臭、便秘的患者,可以顺着脚趾的方向按摩此穴,以达到泻胃火的目的。
对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者,可逆着脚趾的方向按摩此穴。
止咳:按小脚背
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孩子咳嗽时,可以抱着孩子的小脚丫揉一揉,尤其是脚背,这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的患儿,有较好的辅助治疗效果。
找到孩子扁桃腺的反射区,就是脚背上大拇趾根部两侧的部位。只要扁桃体发炎时,这个部位一按就会很疼,所以很容易就能找到。
按摩时左、右大脚趾都要按摩,一只脚趾按摩5分钟。并及时给孩子多喝温开水,或者淡盐开水,孩子咽喉肿痛的现象就会明显减轻。
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抗衰老:常抬双脚
抬高双脚也是锻炼脚部的有效方法,每天坚持高架双脚2~3次,每次5~10分钟,就会使腿部的肌肉得到放松,心肺的氧气供应和血液回流得到加强,这对大脑和心脏的保护作用尤为明显,而且还具有抗衰老作用。
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脚心有个很重要的穴位叫涌泉穴,归属肾经。气血从这个穴位像泉水一样汩汩地涌出来,然后沿着经络滋养全身。如果肾气不足就容易出现精神萎靡,睡眠差,心慌、心悸的症状。
而抬脚跟不但可以按摩到涌泉穴,还能拉伸脚底的肾经,起到刺激肾经的效果。就这么简简单单地提提脚跟,每天练习几次,每次几分钟,就把肾气提起来了。
健脑养肾:挠脚心
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人们进入中年以后,多数人会表现得思维比以前迟钝,记忆力也会不同程度地降低,很难长时间全神贯注于某一项工作,这是脑衰老的一种表现。要维持大脑年轻,不妨搓擦脚心,直至脚心发热为止。
在按揉脚心后,如能配合点按位于两侧脚掌心的涌泉穴,可使人精力旺盛,体质增强,这对调理中老年常见的腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱都有很好的帮助。
静脉曲张:踮脚走
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踮脚运动,也是一种简单易行的足部锻炼法。有研究认为,踮脚运动产生的双侧小腿后部肌肉收缩压挤出的血量,与心脏每搏的排出量大体相当。
每天坚持2~3次,每次5~10分钟,长此以往,能解除久站、久坐后的机体疲劳,下肢酸胀,以及因下肢血液回流不畅而引起的静脉曲张。
心火旺:按脚底
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心火旺容易出现心烦易怒、口舌生疮、睡眠不佳等。中医认为,心火旺,容易出现“肾水”亏,所以上火要补肾阴,以养阳,达到心肾相交。
脚底的涌泉穴是肾经的起始穴,肾气从这里生发。用温水泡脚,边泡边揉脚心、脚后跟,可达到打通肾经,引火归源的目的,对缓解心火很有帮助。
在泡脚时,如果能加入合适的中药,还可以起到事半功倍的作用哦。