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这次新型冠状病毒，真的太厉害了，因为它传播起来速度飞快。
传播方式包括『飞沫传播』，比如吸入了感染者打喷嚏、咳嗽、说话时喷出的飞沫；
还有『接触传播』，比如用手触摸了有病毒的飞沫，然后揉眼睛、嘴巴等地方。
所以，我们都待在家里，不敢出去，如果外出时，遇到病毒携带者，对于没有感染的人来说，不做任何防护，风险非常高。
比如2月5日晚，浙江省宁波市江北区，通报了1新增新型冠状病毒感染确诊病例的活动轨迹，该患者在买菜时与路人(江北区确诊患者)，在同一摊位有过短暂(约15秒)的近距离共同驻留，且两人均未佩戴口罩。
所以，尽量减少不必要的外出，不串门不聚餐，能待在家里就待在家里，这是最佳的防控策略。
但是，有时候，又不得不出门，比如去取快递、去上班、去菜市场，中间甚至要坐公交、乘地铁、开车等等。
出门做好充足的防护，才能把感染风险降到最低，今天这篇我就帮大家列个详细的防护清单，为你的日常出行做充分准备。
出行前，要做哪些准备？
出门之前，首先要自查身体状况，看看自己是否有任何发热或者不适，如果没有的话，再来看如下建议：
→多装几个口罩（建议至少3个）。
一般人去普通地方，准备普通医用外科口罩就可以，如果要去人流量比较密集的区域，或者处于疫情高发区，可以备上N95口罩。
→准备消毒免洗洗手液，或者自备一块香皂，可以保证有流水的时候就能随时洗手。
→带几个塑料袋或保鲜袋，这是为了必要时封装自己使用过的口罩，避免可能的2次传播。
→自备纸巾，准备含有75%酒精的消毒湿巾，还有1包干纸巾
→准备1只笔，可以用于填写登记信息，避免和公用笔接触，还可以用来按电梯按钮。
→准备一些一次性手套、保鲜膜，必要时可以带着出门
→家门口准备套好垃圾袋的垃圾桶、消毒用品、挂衣架（回家后要用到）
做好这些工作，就可以出门了，但是，也需要根据具体情况来调整，比如，如果只是到楼下取快递的话，就不需要这么多东西了。
疫情期间出行指南，最大限度降低风险
→乘电梯
1、如果家里并不在高层，建议改爬楼梯，这是因为电梯间属于密闭高危空间，尤其是人流量比较大的商务电梯。
2、等候电梯的时候，不要距离厅门过近，第一个进电梯的人建议站到最里面，避免与新进来的的乘客面对面近距离接触，人与人之间能离多远就离多远。
3、乘坐电梯的时候，不管里面是不是你一个人，应该全程戴上口罩
4、按电梯按钮的时候，可以用纸巾（保鲜膜）裹在手上，也能用随身带着的笔来按。
5、尽量避免多名陌生人同乘电梯，如果你时间比较充裕的话，可以耐心等待，在少人或者无人的状况下进行乘坐。
→取快递
附近有快递柜的时候，尽量让快递员存到其中，然后等待一段时间后再下楼去取，这样可以避免和快递员的正面接触，如果存放于驿站，或者直接下楼取的话，要做到以下几点：
1、全程佩戴口罩
2、签收的过程中，尽量避免与工作人员的交流，保持1米以上的距离①
Maintain at least 1 metre (3 feet) distance between yourself andother people, particularly those who are coughing, sneezing and have a fever.
3、用84消毒液稀释液、75%酒精（确保箱内装的不是易燃物，操作过程中不要对着空气大量喷，选择室外开阔场地），喷洒一些在快递箱上，如果不想这样做的话，也能戴着一次性手套（或者垫着纸巾、保鲜膜）取快递箱
4、用随身带的袋子装快递，避免手直接接触快递。
5、快递在门口拆开，快递箱子尽量不要拿进家门。
5、购买的物品，可以放在通风干燥处30分钟以上，或者擦拭75%酒精进行消毒。
6、取快递结束后，马上洗手，记得多洗几遍手。
→去超市（或菜市场）
网上订购商品或者菜品其实也非常方便，如果必须要出门购物的话，首先列好一个购物清单，以保证一次性把所需的物品买完，减少不必要的多次出行，还能缩短出行时间，接下来就是购物过程中的注意事项了：
1、选择就近的超市或者菜市场，尽量自己开车、或者步行，避免乘坐公共交通工具。
2、全程佩戴口罩，有眼镜的也带上眼镜。
图片来自japan-guide
3、尽量与人保持1米以上的距离，不扎堆挑选物品。
4、排队结账的时候也是一样，保持安全距离，优先选择自助结账区域。
5、避免在不受保护的状态下，直接接触肉类，买回来的新鲜肉类建议用开水先烫一遍，不去活禽或农场②
→坐地铁（公交）
如果条件不允许，必须坐公交或者地铁，这时候就要做到：
1、全程佩戴口罩。
2、建议戴一次性手套，因为可能触及到别人摸过的拉手（没有准备也可以不佩戴，因为随后的及时洗手更重要）
3、注意和周围的人保持距离，1米以上相对更安全一些。
4、避免四处乱摸，保持手部清洁，下车后尽快洗手，或者用随身带的酒精消毒，全程不要擦拭眼睛。
→开车出行
很多人觉得，自家的车里是干净的，所以不必过多做防护，这种想法显然是错误的，要知道，新型冠状病毒也可以通过接触传播，一旦落在方向盘、门把手等上面，都可能带来感染风险，所以开车途中要注意：
1、对汽车内部消毒，特别是方向盘。
2、尽量全程戴口罩，如果你戴眼镜，可能形成雾气，影响视线，可以调整口罩。
3、人多的时候不要开窗户，到了开阔且人流量不大的地方，可以适当开窗通风、打开天窗，或者打开外循环换气，在人流量密集的地方，可以考虑开启空调内循环（不可过久，很容易导致缺氧），保持空气流通。
4，尽量选择商城出入口处停车，减少在外逗留的风险。
5、尽量不要搭乘任何人，如果有朋友或者亲属搭乘，尽量隔位而坐，减少接触，少说话。
到达目的地后可用84消毒液稀释液对车内进行消毒（记住开窗通风一段时间）
→上班
1、途中全程佩戴口罩，可能得话优先选择步行或者开车出行。
2、进入办公楼区域后，先去洗手，不少于20秒。
图片来自aecliving
3、公司用消毒液消毒，保持办公区域清洁，每天通风2-3次，每次20-30分钟
4、对鼠标键盘、桌面、文具等用品，常用酒精消毒湿巾擦拭
5、公司尽量少开会，跟同事说话保持1米以上的距离。
6、就餐前洗手，就餐过程中，避免扎堆吃饭，尽量自己带饭，不要去外面就餐，就餐过程中避免说话。
7、公司及时监控所有人的体温。
→乘坐飞机（高铁）
如果长途出行的话，建议优先选择乘飞机，因为飞机客舱每2、3分钟就会置换一次空气，且客舱内空气采用上下流动的方式循环，所以，可以有效降低病毒蔓延的可能性。
1、乘坐过程中，全程戴口罩，戴眼镜也很重要，戴眼罩也可以。
腾讯视频：保鲜膜＋眼镜框=护目镜！安医大四附院医护人员线上教学
2、不要和邻座，或者其他陌生人攀谈，尽量保持距离。
3、出行前解决好吃喝问题，尽量避免在飞机或者高铁上用餐或者喝水，实在要吃的话，也请和周围人保持距离，速战速决，吃完后及时替换新口罩。
4、可以先对座位和扶手消毒，全程不要乱动，坐着睡觉最保险，尽量少去卫生间。
5、保存好交通票据，以便后续可查。
非常时期，很多人可能想要逛公园或者外出散步，这点建议能不出去尽量不出去，在家里运动一样可以收到不错的效果，比如做做力量训练，能提高肌肉量，增强免疫力。相关阅读→除了戴口罩，做到这12点，自身免疫力翻倍，高效对抗病毒
出行后进家门的防护
不管外出去做什么事情，进家门的时候，也要进行最后一道防护措施：
→将外穿的鞋子放在门外，或者用盒子将鞋子装起来，“隔离”在玄关处。
→将外穿的衣物挂内外反面，挂在准备好的衣架上，或者挂在阳台通风。
→必要的话，用75%酒精擦拭在衣服和鞋子上，擦拭酒精的过程中，一定要确保环境的安全性，远离厨房或者其他易燃物品，并且避免在空气中直接喷洒，谨防引起燃烧。
→摘除口罩，扔进在门口准备好的垃圾桶里，封口处理，必要时喷洒消毒液，注意摘口罩的时候，不要碰触到口罩的外表面，通过挂绳部分摘除。
→开始洗手，用流水加肥皂搓手至少20秒。
→保持5-10分钟的开窗通风，有助于空气流通。
→不要忽略到带回来的物品，比如钥匙、手机等等，也需要用酒精消毒片擦拭。
关键的瘦龙说
这场疫情什么时候结束？我们都还不知道，但能尽可能做到的，就是多了解预防知识，认真做好每次防护，来保障自己和家人，还有更多人的安全。
很多人的心态比较放松，觉得没有必要做太多防护，所以才会有了开篇中提到“逛一趟菜市场被感染”的情况出现。
要知道，冠状病毒的传播力，就目前了解到的信息来看，是非常强的，所以，没有绝对安全的出行方式，请务必认真对待，做好基础防御工作。
但还有一个防护，我想格外强调，就是心态，避免过度恐慌，不去信谣传谣。
还有，我们要提高自身的免疫力，可以看看我们之前的这篇文章。
腾讯视频：张伯礼：提高免疫力抗病毒感染
当然，也要了解足够多的防护知识，理性面对现状，认真做好防护，一起抗击疫情。
（叼叼完了，是不是又说多了？）
