下面 88 个生活好习惯，供你参考，比去年多做一条也是进步，多做很多条......简直就是改头换面！
愿你认真对待新的一天。
45. 保持房间整洁，定期清理生活杂物，不穿的衣服果断捐掉，不用的杂物果断扔掉。
46. 每半年到一年洗一次牙。
47. 做饭一定要开抽油烟机。
48. 切生食熟食的砧板分开，擦台面和洗碗的抹布分开。
49. 抹布用过后及时、彻底清洗，每周用沸水煮 15 分钟消毒，一到三个月更换一次。
50. 白米中掺三分之一到二分之一的杂粮、杂豆，煮成杂粮杂豆饭。
51. 做菜的时候少放盐，最好买个限盐勺，便宜又好用。
52. 少吃腊肉、腐乳、腌蛋、咸菜、泡菜，咸是百味之首，盐也是很多疾病的高危因素。
53. 不要空腹喝酒、吃过冷过辣过酸的食物。但可以空腹吃早饭。
54. 饭前便后要洗手，用洗手液或肥皂，认真搓洗。
55. 需要长期服药的朋友，准备一个小药盒，设置服药提醒。
56. 不要随意服用「消炎药」。
57. 预防性的输液通血管，不仅无用还有风险，尤其要提醒家里的老人注意这一点。
58. 音频设备的音量最好不要超过最大音量的 60%。入耳式或头戴式耳机可以听清较低音量的声音，但要选择质量好的，保护娇弱的耳膜。
59. 许多保健品广告都会以养生节目的形式出现。看上去越神奇，越可能是忽悠。
60. 如果家里养宠物了，一定给宠物打预防针。
61. 遛狗要拴绳，安全你、我和狗
62. 注意防晒。手机里天气预报软件会显示紫外线指数，超过 5 就建议涂抹防晒霜。选 SPF 大于 15 的，脸部约需一个一元硬币大小那么多量。
63. 定期体检。一般一年一次，有慢性病的中老年朋友，遵医嘱定期复查。
64. 去医院复查的时候，带上之前的检查报告单，记下近期用药的药名。
65. 注意清洁和保湿，做好这两件事，就足够解决很多皮肤问题。
66. 洗澡用温和的肥皂或沐浴露，而不是碱性强的肥皂。
67. 巧用加湿器，保持室内适宜湿度。
68. 头皮也需要防晒，夏天出门必备遮阳帽或遮阳伞，洗头时不要抓挠头皮， 吹头时电吹风不要开到最热的一档。头发对颜值的重要性，别等失去了才知道。
69. 有些人外表光鲜亮丽，背后却不勤换内裤。每天都要换内裤！
70. 丁字裤不要每天穿，关键时刻再发挥作用。外表是给别人欣赏的，贴身的舒服是让自己体验的。
71. 换下的衣服，及时清洗，不要泡在水里几天都不管，尤其是内衣裤和袜子。
72. 睡前最好别吃东西，实在饿的话，一小杯牛奶、一片面包或一块水果比较合适。
73. 睡觉时，仰卧最好，侧卧也行，腰痛的话，腰下面可以垫一个小枕头。
74. 选一个舒适的枕头，一个拳头高，1.5 倍肩宽，支撑脖子的地方能比支撑后脑勺的部分高出三到五厘米左右。
75. 睡觉打呼严重的话，记得去医院看看。
76. 戴安全套时，先用手捏住顶端的储精囊，排出空气，否则可能导致套套在使用时破裂。
77. 安全期不安全，谁信谁喜当爹。
78. 自慰是一种正常的生理行为，它对性生活有积极的影响，注意前后清洁就好了。
79. 别熬夜，睡不够、睡不好，不仅没精神，还容易胖。每天保证睡够 7～9 小时。
80. 戒烟！如果你愿意承受吸烟的危害，想一想你的家人朋友。90% 的肺癌都和吸烟有关。
81. 不要总眯眼睛，否则容易加深鱼尾纹。近视远视看不清，记得配眼镜。
82. 如果一个人长期处于某种压力或刺激状态下，确实有可能让头发越来越少。面对脱发，想开点是有好处的。
83. 如果自己和家人有慢性病，多了解相关知识，对常见问题和出现紧急状况该怎么处理，心里有数。
84. 保有对生活的热情，保持如孩子般对世界的好奇心。
85. 如果怀疑自己是抑郁症患者，不要害怕去三甲医院的精神科寻求专业诊断和治疗。
86. 适当的压力不是坏事儿，把压力当坏事儿才是坏事儿。
87. 多抱抱你的家人、爱人、朋友，可以有效缓解压力。
