淤青是我们身体经常出现的现象。一般情况下，如果人的身体皮肤受到了外力的撞击时，皮肤下面的毛细血管就会出现破损，于是就会出现皮肤淤青的情况。生活中，各种磕磕碰碰是在所难免的，特别是我们的手臂和大腿由于磕碰，经常会出现青一块或是紫一块的淤青，一般情况下，五天左右淤青就会消失，皮肤也会恢复正常。
但是，也会有会一些特殊情况，比如，明明既没磕着，也没有碰着，但是，身体皮肤上却经常莫名其妙出现了淤青。由于不知道成因，所以，老人们称之为“鬼掐青”。当然，这是一种不科学的说法。
那么，身体无缘无故出现淤青，到底是什么原因呢？
药物或是营养品服用不当
某些药物可以稀释血液，防止血液凝结，但是这种药物服用不当会导致出现皮肤淤青。生活中，还有一些纯天然的食物，例如银杏、大蒜和鱼油等，如果过量服用会导致血管变薄，也非常容易引起淤青。当然，这种情况发生的概率是比较低的。
身体内长时间缺乏某些维生素
现在人们的生活水平都非常高了，顿顿吃肉，餐餐喝酒都不是什么稀奇事了。很多人由于长期吃高脂肪的食物，而新鲜水果蔬菜吃得很少。如果长时间这样，会导致身体缺乏某些维生素，如维生素K等，这时，血管壁变得比较脆弱而且容易受伤，血液渗出来就会造成皮肤淤青。
所以，我们平时在生活中要保证饮食均衡，多吃一些当季的新鲜蔬菜和水果，及时帮助身体补充各种维生素。新鲜蔬菜如西兰花、莴苣、花椰菜、芦笋等均是富含维k的食物，平时可以适当多吃点，以帮助补充维生素K。
体质有问题
有的人天生血管脆弱，轻微的触碰都有可能引起血管受伤。或者是血管的弹性不足，导致血液不能正常回收，也容易引起淤青。此外，女人的血管比男人的血管薄，因此也更容易受伤，再加上年纪增长，血管逐渐老化，因此身上出现淤青也是非常正常的现象。
血液出现问题
很多人不知道的是，血液也是会生病的。当血液不能正常形成某种物质时，或是缺少某种元素时，就会出现异常的出血症状。而且，就算身上没有伤口，没有磕碰，同样也会出血，从而导致皮肤上出现淤青。如果再伴有牙龈莫名其妙出血，就要引起高度重视。
血流速度过慢
在生活中，那些血液中杂质过多，浓度过高的人，血液流动速度一般也比较慢，容易出现堵塞的情况，也容易出现皮肤淤青。这种皮肤淤青往往是出现心血管疾病的症状，也要引起重视。此外，长期缺乏锻炼、新陈代谢比较慢的人，也可能出现这种情况。
那么，皮肤上经常出现淤青有什么办法吗？
对于自己不小心受到磕碰而出现的淤青，大多数是不需要进行处理的，过一段时间后会自己消失。而在运动时发生扭伤引起红肿，出现淤青的情况，这是一种急性损伤，是需要进行处理的。这时，需要尽快用冰毛巾敷在受伤部位进地止血和止痛，低温会使局部毛细血管收缩，可以有效减少肿胀和淤青的出现。这时要特别注意的是，不能立即用热敷或按摩的方法来进行处理，否则会使毛细血管出现扩张，加重肿胀和淤青。
当然了，经常无缘无故出现淤青的人，每年要做一次体检。特别是要检查血常规，这样能够及时了解到血液的情况，一旦出现异常，就可以及时采取预防措施。
除此之外，平时可以多吃一些活血清血的食物，这样有助于改善血液健康，增强血管的弹性，减少淤青的出现。
黑木耳。有益气强身、活血清血的功效。它还能对抗血栓，降低血脂，降低血液黏稠度、软化血管，保持血管的通畅，不仅可以减轻淤青，还可以减少心血管病发生的几率。此外，黑木耳还有比较强的吸附作用，可以将体内的代谢废物及时排出体外。
海带。中医认为，海带味咸性寒，有一定的药用价值，此外，海带中的某些成分还可以和血液中的杂质相结合，从而促进这些杂质的排出。
鱼类。无论是什么鱼，包括深海鱼、浅海鱼、淡水鱼等等，都含有对抗血液凝固和血栓形成的一种不饱和脂肪酸，因此，平时多吃鱼类可以有效预防淤青出现，同时，还具有预防心脑血管病的功效。
