v 你量过体温吗？
我们平常有量血压，测血糖、测尿酸，但很少人会量一下自己的体温。“体温”是人体的根本。起床后2小时以内，不妨测测你的体温有多少度？有疾病、身体不适、亚健康等苦恼的朋友们，体温恐怕只有35左右吧！
在现代，有很多因素导致人体体温降低，例如。运动不足，过度饮用果汁和冰咖啡等冷饮。饮食过量等。可以说，正因为如此，患了亚健康等疾病的人才会变得这么多。不管是癌症，脑梗塞，心肌梗塞，糖尿病，身体不适、亚健康状态，被称为“文明病”的肥胖症，还是被称为心灵感冒的抑郁症，所有这些疾病的根源有一个共同点就是低体温。不需要分别给这些疾病的名字起名了，我们总称他们为低体温病就行了。
v 人体理想的体温是36.5~36.8度
特别是36.5度，可以说是一个分水岭。当温度在35.5癌细胞大肆繁殖，而温度在39.6癌细胞全部死去。大量实例证明：体温升高，癌症、抑郁、心脏病症状都得到明显减轻，瘦身成功率显著提高！低于这个温度，身体不适将会伴随你一生，若想谱写出一个绚丽多彩的人生，请把36.5的体温作为你的努力目标。
v 体温提高1度，免疫力会增强5~6倍
50年前，孩子们的平均体温都在37左右，成人的平均体温在36.5~-36.8。近年来，由于交通工具的发达，吸尘器和洗衣机等家电产品的普及，人们的体力劳动明显不足，身体得不到充分活动；无论是在办公室还是在家里，人们都已习惯大开冷气。这一切的一切都无形中带来了一个结果一一体温的降低。体温下降，免疫力降低，为自身免疫疾病、哮喘还有特异反应性皮炎等过敏性疾病的发病，埋下了隐患。于是，在这50年中，我们的体温降低了近1。据研究表明，体温降低1，免疫力会降低30%以上；相反，如果在正常体温的基础上体温提高1，免疫力会增强5~6倍。可以说体温的降低，妨碍了体内脂肪、糖、尿酸等废弃物的燃烧及排泄，引起高血脂、高血糖(糖尿病)、高尿酸血(痛风)等疾病，造成血管收缩，进而成为高血压等疾病的发病原因。
以步代车，多活动，多走路，多做运动，坚持养成用热水泡澡、泡脚的好习惯等方法让身体暖和起来。体温上升不仅能治病，而且会促使心灵温度热情的升温，使得人们能够积极向上。这样，充满无限希望的人生就会翩然而至。衷心祝愿读者朋友们，提高体温，同疾病说再见，踏上美好的人生之旅。
出处：《病从寒中来》科学技术文献出版社
