每次生病，想起的第一件事就是“免疫力下降了”。免疫力是人体对抗外界病菌的“战士”，身体能否抵御疾病的侵袭，取决于免疫系统的强壮程度。想提高免疫力并不难，补足以下几种营养素，帮你激活免疫力，戳图↓↓
【6种吃法激活免疫力，动筷子胜过找医生】有些人即使多穿衣、注意保养，也躲不过细菌病毒侵袭；有些人大大咧咧，却不被小病困扰。这是因为，后者拥有强大的免疫力。靠吃饭就能提高免疫力，这样的好方法再给我来一沓↓↓↓
【一张“坚果食用表”，让你放心吃不超标】假期中最需要担心的事情之一就是热量超标，许多人会选择既健康又养生的零食——坚果。坚果虽好，摄入过多也会导致热量过剩。不同坚果有什么营养特长？每天到底吃多少坚果最健康？生命君为你总结了一张“坚果食用一览表”，照着吃不给身体增加负担↓↓
养生观念
一，医院送你三句话让你倾家荡产 1，你这病很严重 2，不过还能治 3，但是需要花很多钱 二，银行的三句话让你雪上加霜1，我们真的很同情你 2，但是规定就是这样的 3，你还不了钱就收房 三，健康专家的三句话给你雪中送炭 1，最好的医生是自己2，最好的医院是厨房 3，最好的药物是食物很多人的健康都是毁在自己的观念里，可以有人替你开车，替你赚钱，替你花钱，但没有人替你生病到。什么东西丢了可以找回来，但是有一样东西丢了，就永远找不回来，那就是命。一个人走进手术室时，才发现有一本书没有读完，那就是养生之道，大多数中国人，在生命的最后一两年，花光了一生所有的积蓄，吃遍了所有带有副作用的西药，再多开几次刀，留下一大笔债务给家人，给儿女然后死去。有亲人有健康那叫资产，有钱无健康那叫遗产！如果今天你不注重养生，明天注定养一堆医生，可悲的是养了一堆医生，也没有管用，而最可悲的是，很多人连养医生的机会都没有。阎王叫你三更走绝不留你懂，比如罗阳，王均瑶乔布斯等人，也做了最好的证明。不注重养生的人，80%的人一生所积攒下来的钱，在离开的最后一年，交给医院。最后还是很不甘心的上路。今天你健康不代表你明天还健康，更不代表10年后的你依然像今天这样健康。量变到质变的过程中，可能并没有那么痛苦，因此你不会意识到养生有多重要？这个世界上95%的人是病死的，只有5%的人是老死的，绝大多数人都是属于前者。每个人都绝对不要心存侥幸，不要盲目乐观，今天在医院的人昨天还跟你我是一样的心态。很多人不舍得为自己投资健康，但有个真相你要了解，60%的家庭因为疾病，儿孙会变卖家产，甚至举债借贷去支付欠医院的债。而那个时候人估计是昏迷不醒的，什么都不知道，所以爱护自己就是减轻家人的负担人生的风景在路上，只有好的身体才能领略大自然的美好，关爱从自己做起。
159能量餐完全符合食疗的四大关键：多样性、均衡性、完整性、吸收性 1、多样性 采用159种食材。日本《营养法》规定儿童营养餐必需多于36种食材，日本人均寿命男79岁、女86岁。中央领导每日营养餐多于25种食材。 2、均衡性 按照“40种人体必需营养素、15种其它重要营养素国际标准”合理搭配 3、完整性 带皮壳采购原料：坚果、籽种、谷豆都保留皮壳，有效阻断菌毒农药侵染，而且有活性可以落地生芽。 全粒入餐：将籽种、谷豆的角质膜、糊粉层、胚芽、胚乳完全配置到餐粉中。 不添加任何人工提取成分和化工制剂成分 4、吸收性 通过物理方法将159种食材粉碎成粉末与细颗粒状，即保证了营养的释放，又保证了膳食纤维的含量，使得身体吸收能量的能力大大提高。159原生态能量餐的安全性: 159原生态能量餐是经过国际权威第三方检测机构-PONY谱尼测试全面的检测，检测结果本产品不含任何防腐剂、无抗氧化剂、无甜味剂、农残未检出。孕妇与儿童均可服用。
159能量餐适用的人群: （1）素食主义者吃159可以补充钙，铁，锌，里面的坚果，谷豆，籽种，花果，葡萄等159种富含细胞所需所有的均衡营养物质 （2）上班族经常出差的人，因工作上无暇顾及自身饮食，159能量餐不但方便简单还提升免疫力，增强体质，是缺一不可的宝贝 （3）亚健康免疫力低下人群159富含159种纯天然的营养素，可以迅速提升机体免疫力 （4）宝妈妈与孕妇，孕妇和哺乳期的母亲必需营养的均衡与否，对孩子的成长有着千丝万缕的关系，因而补充营养十分必要的，159食材里有核桃仁，榛子仁，杏仁，花生仁，糙米，燕麦米，海带等保证了丰富的叶酸与锌，欧米加3又保证了膳食纤维的含量，对孩子的成长和孕妇的产后恢复是大有脾益的 （5）老年人，159食材中所包含的松花粉，松 针，火麻仁，黄瓜粉，芹菜籽，黑木耳，沙棘籽等是老年人延年益寿的必需品 （6）儿童青少年，159中包含的坚果，核桃仁，榛子仁，黑芝麻，亚麻籽中的欧米加3能充分大脑活力，健脑益智 （7）瘦身爱美的女人，女人想变美还得内部饮食做起，159里含有花果，玫瑰花，勿忘我，薰衣草，菊花等几十种花果食材，可以清洁肠道，改善便秘，排除毒素，女人变美的必需品，提高免疫力和内分泌功能，代餐减肥的好帮手。
159能量餐的重点恢复人体自愈力 自愈力就是人体的神医。许多人都养过小猫小狗等宠物，当这些动物生病时，会不吃不喝趴在那里，其实它们在用节食的方法来给自己治病。道理很简单，节食就是为了减少体力，因为身体在消化食物的时候，需要消耗自身体能，而节食则可以减少体能消耗，把有限的体能用到治愈疾病上面。动物就是这样配合自愈力来给自己治病的。其实人自然也有这种能力。在生病的时候，我们都会感到不想吃东西，这就是在运用自愈力来为自己治病。因此在遇到感冒发烧等小毛病的时候，不妨试试少吃饭，多喝水和159，这样有利于加快身体的康复。自愈力既是天生的，又是可以被激发出来的。 159的食疗组合与配方是恢复人体本源的自愈力与自愈功能，而不是靠外在对抗的西药力量。食疗是润物细无声，但润物细无声并不是无声，而是真正的从根本上调理人体小宇宙。我们现代人的五脏六腑的负担太重了，本来晚上应该让五脏六腑自我修复，却无休止的消耗，还要狂吃夜宵。充足的8小时睡眠并不是从凌晨睡到8点，而是在23:00前入睡。23:00以后已经是另一天了，五脏六腑自我修复的时令却还在透支，阴阳失衡！
