相信很多人都有这样的经历，嘴角上突然就起了一堆水泡，不仅仅疼还会时不时有刺痛感，遇到这样的情况，可能很多人会觉得这是“上火”了，所以要多喝绿豆汤、凉茶等等东西去火。但是其实并非如此，而有可能是在暗示你免疫力过低了。
其实这种水泡叫做口唇疱疹，是由单纯性疱疹病毒感染引起的，多发于口唇和口角，大部分是由于感冒、疲劳、睡眠不足、心情抑郁、紧张焦虑等因素，致使免疫力下降，使潜伏于体内的疱疹病毒大量繁殖，从而发病。
所以可以换种说法，那就是当这种疱疹发作时，就意味着你免疫力下降了，所以才会导致体内的疱疹病毒得不到抑制而表现出来，长期以往如果你的免疫力得不到提高，这种疱疹就会反复发作。
因此不要再以为嘴角起泡就是上火，而有可能是在暗示你该提高免疫力了，那么我们该怎么做才能提高免疫力呢？下面这几点要牢记，可以帮助提高免疫力
第1点：适度运动
适当的运动是提高免疫力的有效途径，我们要明白，运动不仅可以改善人体的神经系统、消化系统等，还能促进人的新陈代谢，对于提高免疫力是极有帮助的。建议每天做30分钟的有氧运动，每周3-4次。
第2点：按时作息
当进入睡眠状态时，人体分泌大量的与代谢和免疫有关的激素，使得免疫系统可以活跃地工作，可见睡眠对于提高免疫力是很重要。反之，睡眠不足则会影响人体的代谢，导致人体内分泌失调，不利于免疫力的提高。
第3点：营养搭配
人体免疫系统活力的保持主要靠食物，各种营养素必须合理搭配，这样才能为免疫力提供足够的“能量”。所以建议在平时不要挑食，更不要为了身体的苗条而拒绝吃饭。
当然，除了不挑食外，也可以喝点多菇食用菌饮品，帮助补充多糖、胡萝卜素等物质。这些物质可以激活免疫系统的活性，增强非特异性免疫功能，促进巨噬细胞的吞噬功能和血清中溶菌酶活力，进而帮助我们提高自身的免疫力和抗病能力。
4、情绪乐观
巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，从而压抑身体免疫功能。所以想要免疫力高，就要学会调节自己的情绪，保持乐观的态度，不要想太多，这对于提高免疫力也有帮助。
