自测肺功能：
深吸一口气，憋气至少30秒才算合格，如果少于30秒，可能肺气不足。
俗话说“人活一口气”，这个气就是归肺管的，人一刻也离不开呼吸，离不开肺。
肺为娇脏，像大家闺秀一样，很娇嫩，平时必须好好爱护才行。
有时肺病也会表现出隐匿性，此时，除了去医院做检查之外，我们也可以多观察一下自己的手。
肺好不好，看手识别，手上出现4个异常表现，抓紧养肺护肺吧
1、杵状指
肺功能异常，肺气不足的人就会出现拇指变形、拇指末节肥大等情况，同时拇指根部看起来就会有变小的视觉变化，也就是常说的杵状指。
正常的拇指都是根粗、指尖略细，如果出现上述情况，是身体在提醒你该养肺了。
2、手掌皮肤增厚
当手掌皮肤变厚时，出现白色和皱纹，是肺部出现了问题。
3、拇指指肚干瘪
中医认为，大拇指和肺是相对的，想要知道肺部是否健康，可以按一按大拇指的指肚。
健康的大拇指指肚是饱满圆润的，如果你在按压之后反弹很好，那么说明肺气很充足、肺部健康。
如果大拇指的指肚干瘪，而且按压之后没有弹性，那么很可能是肺部出现了问题，你需要好好的养肺了。
4、手冰凉发紫
生活中经常有人手脚冰凉，冬天尤甚，而这一般是气血不足、不畅引起的。
如果在手脚冰凉之外，还出现了手指发紫、疼痛、关节僵硬的问题，这可能是肺部异常所造成的。
养肺之前要知道，肺有4怕：
1、肺怕热
当我们所处的环境温度太高时，会觉得有点“喘不过气来”，其实，这也是“肺怕热”的反应；
对肺而言，燥热是最不能容忍的，素有“燥热伤肺”之说。所以，每当感受风热、燥热之邪，都会引起可咳嗽等问题。
2、肺怕冷
每当气温下降，我们首先感受到的就会有呼吸不畅，鼻塞流涕什么的，这些现象，其实就是肺怕冷的表现。
娇弱的肺，在寒冷面前会显得有点脆弱，所以，秋冬防寒，也是养肺的一个注意点；
3、肺怕悲
这是一个情志上的因素。当人极度悲伤的时候，会出现抽咽、气短、冒冷汗等现象。
这是因为肺主一身之气，而“悲则气消”，影响肺的气机肃降。
4、肺怕懒
我们说一个人肺比较好，有一个量化的指标就是肺活量。肺活量大的人，一般提示肺更健康。
而肺活量大，主要就是运动得来的。缺乏运动、“懒”的人，肺活量偏小，对肺也是一种伤害。
养肺护肺：按一穴、喝两茶、吃三白
按一穴：
鱼际穴
要想强肺，防治肺病，可以常按一按鱼际穴。
当我们摊开手掌，在大拇指根部有块肌肉明显突起，这个地方叫做大鱼际。在这块突起肌肉的中间，也就是从大拇指根部和手腕连线中点，就是鱼际穴。
鱼际穴属于手太阴肺经之荥穴。经常按摩此穴，可解表、利咽和化痰的功能，对咽痛、打喷嚏等感冒的早期症状，也有明显疗效。
有支气管炎、肺炎、扁桃体炎、咽炎等疾病的人群，都可以通过按摩鱼际穴来辅助治疗。
此外，按摩大鱼际穴，帮助促进血液循环，疏通脉穴，可增强肺主皮毛的功能，帮助人体提供抵御外邪的能力。
喝两茶：
红苏子叶茶
红苏子叶入肺经，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。
将红苏子叶泡水代茶饮，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，养肺的同时，更有利于止咳和祛痰。
苦苣地节茶
苦苣根和蒲公英根都有很好的消炎排毒作用，对多种病菌都有显著的抑制作用。
地节，可治咽干舌燥。对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用 。
桔梗的主要功效是宣肺祛痰，利咽排脓，平喘等。主要用于治疗呼吸道感染性疾病，如慢性支气管炎等。
将四者混合泡水代茶饮用，可以起到很好的清肺消炎作用，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果。
吃三白：
白萝卜化痰平喘
对于萝卜，民间有“十月萝卜赛人参”的说法，《本草纲目》对萝卜称赞有加，称其为“蔬中最有益者”，白萝卜能消食健脾顺气。
白萝卜可以辅助治疗热性哮喘，白萝卜汁可以润肺清热、化痰平喘和中。
百合改善肺功能
百合有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。
男女老少都可以吃百合，但其性偏凉，故患有风寒咳嗽、脾虚者不宜食用。
银耳生津润肺
银耳又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。
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