导语:女人聚在一起，好象都会经常说自己气血不足，要补这个补那个。孕妇和产妇就更容易气血不足了。
女人气血不足会怎么样?气血不足的几个表现，中医终于说实话了。
1.皮肤会暗黄无光：血气充足，皮肤才会白里透红。
2.皮肤皱纹增多：血气充足，皮肤才会饱满。
3.畏寒：手冷脚冷，寒生百病，又容易生病，头痛头晕。有时月经期也会头痛。
4.气短：做啥都不给力，头晕，人懒懒的。
5.手指干枯不饱满：我每次去运动过后，气血充足时，手指都是很饱满的，有点像手指长胖了。
6.早衰：脏腑功能会减退。
所以大家看，气血充足对女人来说还是挺重要的，所以女人还是要当心，气血不足的问题。孕妇气血充足，孕气也足，身体抵抗力强，怀的胎儿的身体抵抗力也很强。妈妈怀宝宝时身体不好，宝宝生下来也会三天两头生病。
1.饮食不当，要么一下子吃得过饱，要么一下子为了减肥而过于肌饿，喜欢吃过于剌激的食物，如过凉，过辣的食物等，伤及脾胃。
3.缺乏运动，特别是“久坐伤身”，越不爱活动越觉得累。
4.劳累过度：体力劳动或者脑力劳动过度。
5.看电脑或者手机过多：也是现代人的通病了。“久视伤血“。没日没夜地刷手机，看，笑什么，就是在说你呢。
什么东西补气养血最快？
1.食物补充法
气虚：红肉类，豆类，鱼类。
血虚：红枣，葡萄，红糖，鸡，黑芝麻，猪肝，猪血，桂圆，花生。推荐食谱：桂圆红枣粥，阿胶固元膏（成份是阿胶、芝麻、核桃、红枣、玫瑰）。
气血不足的人都要少喝茶和菊花，少吃寒凉性的东西，如生萝卜。萝卜在中医上说是泄气的，吃补药时尤其不能吃萝卜。
2.药物补充法
气虚：黄芪，每天用点切片的黄芪一小把，泡水喝。
但是容易上火的人可能就不能喝了，喝了感觉更上火了。
孕妇在孕晚期就不能喝黄芪水了，还会造成胎儿过大。
血虚：乌鸡白凤丸，阿胶或者阿胶口服液，有朋友气血不足引起的经常头痛，吃这两样都有作用的。我们老家的传统是入冬后才开始吃阿胶，因为冬季才更适合进补。
3.经络调理法
常见的方法有按摩，艾灸，泡脚等方法。
多做深呼吸也能补气。
每天一定要保持适度的运动，散步是一种很好的运动形式。
中医研究证明这些方法都能够有效补充气血。祝你永远做一个气血充盈的美少女。
今日话题：你还有哪些对气血不足有帮助的小妙方吗?欢迎留言讨论。
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