不论男女，对于“长寿”这个话题，从来没变过。
调查数据显示，女性的平均年龄比男性大约长5-10年。
从生理结构上，女性比男性占有优势，女性每个月会通过月经排毒，而男性没有。
从心理压力上，女性会通过哭诉来调整，而男性为了好面子、逞强，不轻易流泪。
此外，男性之所以寿命短，还与很多因素有关。
寿命短的男人，往往会有5个“共性”，一个不占，恭喜或许能长寿！
共性一：情绪压抑
俗话说“男儿有泪不轻弹”，对男性来说，不管遇到什么事情，动不动就哭，会丢面子，甚至会被人认为“不是男子汉”。
但是，每个人都有“七情六欲”，若压力大、心里难受，情绪经常抑郁，不发泄，对身体也会有一定的损伤。
而流泪、哭诉是一个“排毒”的过程，能舒缓心理压力、缓解情绪，可更好的自我安慰。
情绪，对身体健康有很重要的作用。
不良情绪，容易让人精神紧张、变得抑郁，甚至会引发心理疾病。
共性二：肚子大，且硬
很多男性到了中年，肚子都会越来越大，有甚者，肚子大，且硬硬的，这种情况，多数含有脂肪肝、或血脂异常。
腹部的位置主要器官是胃、肠道等消化系统，而肚子大的人，胃肠道消化功能比较差，长期如此，对身体健康会有影响，甚至会缩短寿命。
共性三：汗臭，难以忍受
很多男人身上有一股汗味，这是正常的，人需要新陈代谢，自然会出汗。
若身上的汗臭味，让人难以忍受，尤其是肥胖的男性，要注意，可能是肝脏健康出了问题。
俗话说“养肝就是养命”，肝脏不好就会影响寿命的长短。
汗臭味难闻，可能是肝热者的一种表现，这类人的汗水多呈赤黄色。
共性四：长期便秘
排便，是人体最重要的排毒方式之一。
若长期便秘，粪便不能及时排出，滞留在体内，会使毒素重新吸收，同时会损伤肠道黏膜，诱发病变。
正常来说，最好每天能1-2次排便，对长期便秘的男人来说，不能保证正常排便，可能会诱发疾病，缩短寿命。
共性五：小病不看医生
每个人都害怕生病，对男性来说，大部分男性比较固执，认为自己的身体素质不错，生个小病，撑一下就过去了，不用去看病，直到撑不住了，才会去看医生。
而很多大病的最初症状与小病相似，容易混淆，若你是个“不幸的人”，小病拖着拖着就变成大病了。
其实，不论男女，身体不舒服了，有了小病，向医生咨询一下，能早发现早治疗。
拥有以上共性多的男性，这3个习惯最好戒掉！
习惯一：吸 烟
吸烟伤肺，会损伤五脏六腑，且会促使体内基因发生突变，增加癌症的几率。
吸烟会增加肺部疾病的发生，如肺癌、肺炎、肺结核，还会增加心脑血管的发生，如脑梗死、心肌梗死等。
若一个男人能成功戒烟，不仅能提高生活质量，还可减少疾病的发生，利于延长寿命。
习惯二：熬 夜
男人的社会压力大，但也要注意身体，记住，你在，家才完整！
熬夜，被世界卫生组织评定为“2A类致癌因素”，会使身体免疫力下降，增加癌症的发生。
长期熬夜还会诱发高血压、糖尿病、神经衰弱、胃肠道紊乱等疾病，所以，能避免熬夜加班最好，若不能避免，也要让身体得到充分的休息，连续加班熬夜猝死的事件不少，要引以为戒。
习惯三：久 坐
现代很多人因工作，长期久坐，一坐就是一天，为了生活，这是没法避免的。
长期久坐，会使新陈代谢减慢，血液流速减慢，使得体内毒素不能及时排出，增加各种疾病的发生。
久坐对身体最直接的影响，就是下肢、臀部、腹部，长时间一个姿势不动，会使这几处的功能下降，有甚者，会诱发深静脉血栓，增加血管堵塞的风险。
对男性来说，白天工作，晚上抽时间，适量进行运动，时间不错的事情。
日常男性如何保养好自己，记住“6个字”：
一：喝对
1，多喝茶
喝茶是一件修身养性的事情，平时多喝茶，利于体内毒素排出，改善身体环境。
蒲公英根红茶，将蒲公英根经发酵处理，能降低蒲公英的寒性，更适合长期泡水喝。
蒲公英，有保护肝脏的作用，可预防酒精性肝损伤，同时还可增强肝细胞的再生能力；
蒲公英还具有广谱抗菌作用，素有“天然抗生素”之称，对金黄色葡萄球就、大肠杆菌、白色念球菌等有一定的抑制作用，利于改善体内环境，消除炎症。
此外，蒲公英还有很好的利尿作用，被称为“尿床草”，可促进体内毒素排出，同时对泌尿系统炎症、肾盂肾炎有不错的帮助。
金玉兰叶茶，泡水喝，有降尿酸、防痛风的作用，非常适合高尿酸者、痛风者饮用。
金玉兰叶还有利尿作用，可促进尿酸排出，从而保护肝肾。
2，少喝酒
小酒怡情，大酒伤肝。生活中，能真的小酌的人很少，大部分人都是豪饮。
而大量饮酒，会增加肝脏的代谢负担，诱发酒精肝。
建议，男性每人每天酒精量不超过15克为宜。
二：吃对
1，三餐规律
为了生计，很多男性三餐不规律，长期如此会诱发胃肠道疾病，降低免疫力。
保证三餐规律，重视早餐，吃一顿营养丰富的早餐，对消化器官、肝胆等有保护作用。
2，清淡饮食
饮食上，保证清淡，控制好油、盐、糖的摄入，可减少慢性代谢疾病的风险，如糖尿病、高血脂、高血压、痛风、心脑血管疾病等。
三：运动
选择一项容易坚持的运动，如慢跑、游泳、广场舞等，若没时间，平时还可做些小动作，利于身体健康。
1，扩胸
将双手握拳，伸开双臂，尽量扩张胸部，用腹部带动呼吸，反复这一动作。
有助于呼出浊气，增加气体交换，减少肺部毒素。
2，垫腰
睡觉前，平躺，将两手垫于腰部，手背外劳宫穴，紧贴后腰，5-10分钟后，热感会逐渐传遍全身。
外劳宫穴，位于 手背侧，第2、3掌骨之间，掌指关节后0.5寸。
