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知道这四种方式,80岁都不怕掉牙

口腔健康

刷牙和洗牙不能相互代替,因为牙齿在彻底清刷的几分钟后就有新的牙菌斑生长,在8-12小时就能达到成熟状态,如果不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确,牙齿表面就会有大量菌斑积聚,特别是牙刷刷不到的部位,久而久之即成为牙结石。

口腔健康

所以,我们的牙齿需要积极的保护起来,下面四个方法可起到保护牙齿的作用:

饭后一杯铁观音

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好牙离不开氟

铁观音中富含氟化物,约有40%-80%溶解于开水,极易与牙齿中的钙质相结合,在牙齿表面形成一层氟化钙,起到防酸抗龋的作用。

好牙离不开氟

每月换一款牙膏

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一款牙膏不要长期使用

牙膏品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久,接触细菌的机会就更高,所以买牙膏最好选一个月用量的。

一款牙膏不要长期使用

洗牙不能少

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利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石

也就是人们所说的“洗牙”,它是预防牙周病的主要手段之一。

刷牙和洗牙不同,因为牙齿在彻底清刷的几分钟后就有新的牙菌斑生长,在8-12小时就能达到成熟状态。所以,如果不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确,牙齿表面就会有大量菌斑积聚,特别是牙刷刷不到的部位,久而久之即成为牙结石。

如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石,而又没能及时消除,就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。

菌斑、牙结石

多吃“爱牙食品”

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高纤维食品,比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;

还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用;避免食入过多的甜食。

特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择,家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等,有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

水果

温馨提示

人的一生只有一次换牙的机会,就是从乳牙更换成恒牙。在恒牙脱落之后,我们就再也没有机会再重新生长牙齿了。因此,一定要对口腔中的牙齿多加保护不要拿牙齿当工具。如果造成牙齿脱落,镶嵌假牙不但价格昂贵,吃东西的时候也会影响食物的口感。

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