衰老是每个人都要经历的自然规律。
而衰老对女人来说更“可怕”，因为每个女人都想永葆年轻美丽。
衰老，不单单是年龄的增长，带来的身体机能老化。
《黄帝内经》中写道，女性生命的巅峰期在28岁，意思就是一旦女性过28岁，衰老就会慢慢的来临。
那么，对于女性来说，身体出现哪些变化，提示身体已经提前衰老了呢？
1、身体下垂
女性最怕的就是“垂”，皮肤下垂，胸部下垂，臀部下垂，不仅没有完美的外表，也让女性变得不自信。
随着年龄的增长，女性体内的胶原蛋白开始流失，皮肤就会失去弹性，出现下垂的现象。
身体下垂是女性最直观的衰老表现，一旦出现，最近的预防，阻止衰老的来临。
2、脱发严重
正常情况下，人每天都会脱落一些头发，研究发现，掉发量在70-100根之间，属于正常的范围。
而随着的增长，雌性激素分泌异常，肾脏功能不断下降，就会遭受头发稀疏，发际线后移的困扰。
如发现最近自己脱发严重，此时就要提高警惕，预防衰老来临。
3、月经异常
每隔一个月左右，子宫内膜发生自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。
月经周期的变化是卵巢功能的表现之一，也是女性妇科健康的重要标志。
如发现自己月经周期和出血量异常，代表子宫，卵巢可能已经出现衰老。
4、容易变胖
每个女性都要想“s”身材，在年轻的时候，即使吃的多，也可以很好保持身材。
可是随着年龄的增长，身体的代谢功能不断下降，身体各项机能大不如前，脂肪堆积的越来越快，就很容易变胖。
生活中不难发现，很多女性到了中年身材就开始慢慢“走形”。
5、膝盖酸痛
研究证实，女性关节退化的比例是男性的10倍，主要是女性每天下蹲的次数比男性多。
每次下蹲都会增加关节的压力，膝盖软骨的不断磨损，随着年龄增长，就会出现酸痛等表现。
女性在30岁后，就会出现退化性关节炎的初期症状。
【三多】
1、多睡觉
充足的睡眠被称为是“美容觉”，好的睡眠，会增加了皮肤的抗衰力，也可增加身体的抗病力。
如睡眠不足，皮肤就会出现很多的细纹，色素，皮肤的弹性也会随之下降，加速衰老的来临。
2、多运动
如长期的久坐，气滞血瘀，毒素堆积，代谢减慢，影响卵巢的供血供氧，加速早衰的几率。
每天坚持运动，为身体提供充足的氧气，身心得到放松，可提升免疫力，预防衰老的来临。
3、多放松
《黄帝内经》：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”
人的情绪直接决定衰老的速度，寿命的长短。
女人养生先“养心”，好心情，好心态是保持年轻的关键因素。
【三少】
1、少吸烟
吸烟对女性身体危害翻倍，烟中有毒物质会使皮肤变得更粗糙、皱纹多，也会导致月经不调等。
也有研究表明，有吸烟史的人 在50岁之前绝经的风险增加了26%。
2、少减肥
“减肥”，是女性一生的“口号”，而有些女性为了瘦，最常用的方法就是节食减肥。
而长期营养摄入不足，气血不足，会加速皮肤松弛，促进卵巢的早衰，甚至影响激素水平，失去“女人味”。
3、少浓妆
爱美是女人的天性，好看的妆容会给女性的外貌加分。
可是长期的浓妆，或是滥用化妆品，堵塞毛孔，导致重金属残留，加重皮肤的损伤，甚至诱发一些疾病的出现。
