何以解忧,唯有杜康!
酒,是一把“双刃剑”,能助兴,也能要命,切不可忽视。
长期喝酒,不但损害肝脏,对于心脏、胃肠、大脑等,都有严重损害。
因此,经常喝酒的人,一定要注意身体给出的健康信号。
长期喝酒者,晨起上厕所时,若没有这3个异常,说明身体还算健康
1、尿液异常发黄
清晨的第一泡尿液,可以在一定程度上反映出身体的健康情况。
正常情况下,尿液应该是清澈透明的淡黄色,一旦尿液颜色异常发黄,如浓茶色一般,要小心是肝脏出现损伤了。
不论是酒精,还是其代谢产物,对于肝脏都具有一定的毒性。
长期大量喝酒,会严重损害肝脏功能,进而影响肝内胆红素的代谢,胆红素进入尿液中,颜色就会异常发黄。
2、尿液泡沫多、异味
一旦晨尿出现大量泡沫,久久不散,需警惕肾脏受损了。
长期饮酒,会导致血压升高,一旦血压高,便会导致体内水钠失衡,肾脏代谢负担加重,造成肾脏缺氧缺血的情况,加重肾脏纤维化。
这时尿液还会伴有异味的发生,一定警惕,及时检查,切莫忽视。
3、腹痛、腹泻
早上起来后,经常出现腹痛、腹泻等症状,明明没什么可拉的,却还是感觉难受,这就要小心了,可能是你的胰腺受到了伤害。
喝酒过量会扰乱胰腺的功能,让它分泌过多的酶,这种酶分泌过多又不能传输到小肠中去,就会在胰腺中堆积,最终诱发胰腺炎。
坚持戒酒后,身体会有4个好的变化
1、身材发生改变
戒酒之前,身材就像个小肥猪。
胃部会直接吸收酒精,1毫升酒能产生7000卡热量。
这种热能会使人发胖,加之一些下酒的食物,妥妥的圆成一个胖子。
戒酒之后,啤酒肚小了,整个人都显得比较年轻。
2、睡眠质量更好
研究发现,睡前饮酒会增加大脑活动,让大脑得不到充分的休息。
酒精可以让我们迅速入睡,但是睡眠质量却是受到严重影响的。
如果戒酒,一开始可能会辗转反侧,但第二天起床时的状态绝对是神清气爽。
3、大脑变得更灵活
酒精,对大脑基因表达、记忆形成和智力发展有很大的影响。
少量的酒会消除压抑,产生愉悦感,但脑细胞对过量的酒十分敏感,久而久之会使大脑萎缩和不可逆转的脑组织损伤。
戒酒之后,大脑逐渐变得敏锐,记忆力开始增强,学习能力和注意力有了明显的改善。
4、肝脏的伤害减小了
长期喝酒,会损伤肝细胞,过量饮酒还会明显抑制肝细胞的修复功能。
戒酒之后,肝脏功能逐渐修复、活跃,人体的解毒功能和免疫力开始增强。
喝酒者,想健康,做好这几点:
1、喝酒吃菜,两不误
光喝不吃,不但易导致喝多,对于胃部和肝脏的损害,也更为严重。
边吃边喝,不仅可保护胃部,还可延缓酒精的吸收,给肝脏更多时间解酒。
所以,喝酒的时候,一定要吃菜,切莫光喝不吃。
2、酒后喝茶,护肝暖胃
喝酒伤肝伤胃,在酒后,喝点植物茶水,可护肝暖胃,对健康有益。
用一些护肝养胃的小植物,搭配泡水,是不错的选择。
苦苣赤玫茶,泡水喝,可护肝排毒,暖胃止痛,助力健康。
用苦苣根、蒲公英、桂花、赤玫花,四者搭配在一起,泡水喝。
苦苣根,是一种药食两用的小植物,具有清肝利胆、健胃消食等功效。
研究表明,它对肝脏细胞有明显的保护作用,特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显,能加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速细胞修复速度。
蒲公英,入肝、胃二经,擅长排肝毒,且可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,是促进肝肾活动的佳品,能增强肝脏的再生能力。是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品;
赤玫花,性质温和,可疏肝理气,养胃止痛,对于喝酒者,护肝养胃,十分有益。
桂花,性质温和,起到中和寒性之效,搭配在一起,是喝酒者不错的茶饮选择。
3、喝酒专一,不混搭
混掺酒,对身体危害更大,可以说是1+1>2.
如功能饮料,一般含有咖啡因、电解质等,掺兑在酒中,电解质中的钠离子和咖啡因,会增加心脏负担,使人感到心慌、胸闷等。
白酒和啤酒混搭,既不能稀释酒精,还会导致酒精摄入过量。
可乐等饮料,含有二氧化碳,还会“助纣为虐”,增强酒精对胃的伤害,迫使酒精很快进入小肠,加快吸收速度。
所以,喝酒者,一定要记住,每次只喝一种酒,相对更健康,切莫混惨。
4、小口慢喝,不着急
喝酒,要小口慢慢喝,给身体足够的时间,去分解代谢掉酒精,才会减少对人体的危害。
以,喝酒的你,一定要记住,小口慢喝,切莫一口闷。
5、早餐不能省
对于喝酒者,尤其是喝醉者,早上,一定要起床吃早餐。
正常情况下,早餐都是能省的,一定要吃早餐,来中和胃酸,以免其损害胃粘膜。
喝酒后,更要注意保护胃部,早餐,切莫忽视。
早餐,要吃一些温热的食物,来唤醒胃气,对于保护胃部,效果更佳。
此时的早餐,切莫选择冷凉、生硬的食物。
6、酒后禁忌,须知晓
酒后事故,时常发生,除了酒后驾驶,最多的就是一些酒后禁忌未做好。
酒后摸抠吐,否则对于身体伤害极大。
如果一不小心,吐出来的东西误吸到气管,可能引起窒息,危害生命健康。
并且,抠吐也会改变消化道的正常运行,从而损伤消化功能。
对于喝醉倒身就睡者,千万要注意,不要仰面而睡。
醉酒后,呕吐的概率比较高。
一旦发生呕吐,还仰面躺着睡觉,可能导致呕吐物,堵塞气管,严重时甚至会窒息。
酒后,一般要采用右侧卧而睡,尽量少仰面而睡。
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