医学研究表明，人类健康有五个主要决定因素。
父母遗产占15％;
社会环境占10％;
自然环境占7％;
医疗条件占8％;
生活方式占60％，几乎起到决定性作用。
做以下事情，看看你有多健康！
1:
生活方式
不要熬夜，晚上11点之前睡觉。早上7点起床。中午小睡半小时。
2:
饮食法
皇帝的早餐，部长的中餐和Hana的晚餐。
根据许多健康专家的倡导，它应该是：早餐，午餐，午餐和晚餐。
然而，实际上，许多白领和工作家庭只是不吃早餐，做午饭，吃完晚饭。
长期不吃早餐容易患胆囊炎，如果不吃午饭，很容易出现胃病。不挑食，不吸烟，不喝酒。每餐多吃蔬菜。
3:
世界上最糟糕的习惯是吸烟。
吸烟的人，支气管炎，肺气肿或肺心病，最后是肺癌，这就是死亡三部曲。
4:
喝醉一次就等于患上急性肝炎
世界卫生组织提出了六种最不健康的生活方式：第一种是吸烟，第二种是酗酒。
5:
轻微受伤
每个人都应该珍惜自己的健康，防止早期治疗。
6:
人们很生气
健康的一半是心理健康，一半的疾病是精神疾病。因此，人们不应该成为情感的俘虏，而应成为情感的主人;一定要控制情绪，不要让情绪控制你。重要的是要记住，情绪是人们健康的指挥棒。
生活中的三种“幸福”，我们必须永远记住：满足总是充满乐趣，自我满足，并帮助他人。
7:
如果家庭不和谐，人们就会生病。
有些家庭有嘈杂的日子，有三六个大的吵闹。要知道70％的人的疾病来自家庭，50％的人的癌症来自家庭。离婚和丧偶的人的预期寿命很短。这是科学的。
8:
散步是一种非常好的锻炼方式
人们很容易“死在嘴唇上，懒得腿”。坚持每天运动半小时到一小时，运动内容可以采取最简单的方式 - 走，走线，这是最简单，最经济，最有效的方式。
体质上升期（0-28岁）：参加体育锻炼，羽毛球，乒乓球，马拉松，游泳等活动。
身体衰退期（28-49岁）：此时，不参加竞技体育和运动。
到衰老年龄下降（49岁以后）：运动功能，维持正常功能。最推荐的运动是快速步行（> 120步/分钟）和游泳。老年人适合练太极拳。
9:
请记住一个原则
吃植物般的东西，必须占80％，动物性的东西只能占20％。我们现在正好相反，很多疾病即将来临，肥胖即将来临，糖尿病即将来临，痛风即将来临。
10:
男人必须做12“一”
男人是他们家的支柱，他们承受着更大的压力，他们的健康状况更加“沉重”。他们的平均预期寿命比女性年轻2至3岁。
每周吃一次鱼，每天吃一个番茄，
总是每天喝一杯绿茶，一个核桃，
每天抽一支烟，一瓶开水，
每天一个苹果，酒不超过一两个。
经常每天喝一杯酸奶，一根香蕉，
多一点微笑，多运动一点。
7点长寿和健康的生活
1必须吃3餐;
2必须睡好8小时;
3坚持每天锻炼半小时;
5每天必须排便才能排出毒素;
6必须是家庭和模棱两可的;
7不要吸烟，不要喝酒。
