一分钟就知道你缺什么维生素

馆友“izimin”：

       您好！您的馆藏文章“一分钟就知道你缺什么维生素”深受广大馆友的喜爱，于2014年1月6日进入“阅览室”频道的“健康/养生”下“健康知识”类别的精华区。360doc代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享！

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眼干涩                                              缺维生素A、胡萝卜素  

口臭 ：                                            缺维生素B6、锌

牙齿不坚固：                                  缺维生素A、钙、铁

干燥、脱皮：                                  缺维生素A、B2

贫血、手脚发凉：                          缺维生素B6、铁叶酸

易疲劳、精力差：                          缺维生素B1、B2、B6

脱发过多、头皮屑过多：              缺维生素A、B6、锌、钙

头发枯黄、分叉：                          缺维生素E、铁

黑眼圈：                                          缺维生素A、C、E

出现色斑、黄褐斑：                      缺维生素C、E、叶酸

皱纹出现早、多：                          缺维生素A、C、E、硒

皮肤无弹性、无光泽：                  缺维生素B1、B2

皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：          缺维生素A、B6、锌

发育迟缓：                                      缺维生素A、B1、B2

视力差、眼睛怕光、干涩：          缺维生素A、B1、B2、硒

虚汗、盗汗：                                  缺维生素D、钙、铁

舌头紫红、嘴角烂：                      缺维生素B3、B6

引文来源  《一分钟就知道你缺什么维生素》 - 鳕鯡鮩鲒的日志 - 网易博客