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?冬季口干咽干鼻干?你急需滋阴补虚!照着这...

一到冬天,很多人觉得口干、眼干、咽干、鼻干,觉得喝的水也不少,可就是干,这究竟是怎么回事呢?今天我们就来说一说。

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上述的症状,大多数是由于阴虚所导致的,以女性居多,多是由于体质虚弱或久病引起的体内津液精血亏少,身体失去濡润滋养物质所致。

这时可多吃甘凉滋润的食物,如鸭肉、百合、蜂蜜、豆腐、梨等,少吃燥热、辛辣的食物如羊肉、花椒、辣椒、韭菜等。

除此之外,不同部位的干,具体要怎么应对呢?

01:

鼻子干

可以用生理盐水洗鼻,每天早晚一次,能够湿润和保护鼻腔黏膜。

02:

嘴唇

嘴唇干燥时,很多人习惯用舌头舔一舔,此举万万不妥!舔嘴唇会让嘴唇越来越干。这是因为唾液蒸发时会带走唇上的水分,唾液中含有的淀粉酶、黏液素等在水分蒸发后,会引起唇黏膜发皱,让干燥变得更厉害,甚至会引发慢性唇炎。

如果出现嘴唇干的情况,首先要改掉舔唇的坏习惯,并养成使用润唇膏的习惯。

03:

眼睛干

空气干燥,室内气温较高,眼睛所接触到的空气中水分变少,于是就容易引起眼睛干涩。可以在室内使用加湿器,增加身体周围的空气湿度。

此外,眼部酸胀者可每日用热毛巾敷眼4~5次,每次5分钟,也可以用菊花茶熏眼,保持眼睛湿润。

04:

嗓子干

人们长时间待在密闭的空调房里,而且很多人开始进补,大鱼大肉导致身体“内火”,最常见的表现是嗓子干、流鼻血。

可以在生活方面加以调整,清淡饮食,多吃素食,另外推荐一款麦冬菊花饮,帮助大家清热除烦。

麦冬菊花饮

麦冬有养阴生津的功效,菊花能明目而清头风,蜂蜜能滋阴润燥。

麦冬和菊花泡水喝,可以起到清热明目生津的功效,而且麦冬菊花茶可以起到去火消炎的功效,平时喝可以降低人体血液黏稠度,能够降低心血管病的风险。

注意:

女士生理期以及体质虚寒者不建议饮用;

糖尿病人群饮用时不要加蜂蜜。

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