胃炎，是各种原因引起的胃黏膜炎症，是最常见的消化系统疾病之一。
胃炎的危害是巨大的，如果不加以重视，很容易导致各种并发症出现。
那么，如何判断胃炎的发生呢？
一旦手上出现这4种表现，十有八九是胃病，赶快就医！
一、手掌处有斑块
红斑：手上出现红色的一块一块的，那就说明，你有胃热的症状，胃热会导致人消化不良，胃有烧灼感，还有就是我们常说的：“烧心”的感觉。
白斑：手上出现白色的斑点，一定要小心浅表性胃炎的发生，这是胃炎很明显的变现，并且伴随着恶心，上腹疼痛的感觉。
褐斑：如果手上出现圆形或是椭圆的褐色斑点，那要小心胃溃疡的发生，胃溃疡是胃癌的最危险的信号，所以及时检查治疗。
二、手掌发白
手掌出现区域性的偏白，说明肠胃功能紊乱，代谢异常，运化功能减弱，同时可能伴有浅表性胃炎，
脾胃先天之本，主运化，一个人的脾胃功能差，营养吸收弱，气血运行不畅，出现手脚无色，贫血等症状，所以中医养生先养脾胃。
三、大鱼际有井字纹
就是大拇指的根部和生命线中间，出现井字纹，或是横纹，看着很乱，很多的小细纹，
这说明你的吸收消化的功能很弱，胃功能下降，早起预防胃部疾病的发生。
四、指甲半月牙有裂痕
半月牙是在手指甲下方1/5处，出现的白色的弧形痕迹，过大、过小都是不正常的，半月牙反应人的气血和营养的状况，而气血营养，都是脾胃运化的，
所以，一旦半月牙出现裂痕，那就说明脾的统血功能，脾胃的运化功能减退，导致气血和营养，不能运输到肢体的末端，这时就要开始养胃了。
养胃，从日常小事做起，这三件事，简单有效！
1、三餐规律
胃有自己的生物钟 ，消化系统有自己的记忆，到时间就会为进餐做准备；如果到点不进食，会导致胃酸分泌无处可用，反而伤胃粘膜。
所以，日常要养成一日三餐规律饮食，定时定量，这样不仅能预防胃病，还能减少胃肠道的负担，起到养胃的作用。
2、睡眠充足
充足的睡眠，对胃不好的人，是修复胃的一剂天然的良药。
而睡眠不足，会削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。
因此，胃不好的人，平时一定要规律睡眠，减少熬夜晚睡的机会。
3、以茶代烟酒
谷谷丁红茶：将谷谷丁的叶子，经过红茶发酵工艺处理，使其味道更香浓，且降低了谷谷丁的寒性，适合脾胃虚弱的人群饮用，也可作为长期饮用的佳品。
谷谷丁入胃经，有很好的养胃效果，可以清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺旋杆菌也有抑制作用。
古医书中就有记载，谷谷丁对胃病有效，清代《外科证治全生集》中这样写道：谷谷丁“瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛”。
而现代研究发现，它既能杀灭抑制幽门螺旋杆菌，又能修补胃黏膜的损伤。经常食用谷谷丁，或喝点谷谷丁红茶，可以改善胃炎、胃溃疡。
防治癌前疾病
患有胃癌癌前病变的人群，如：慢性萎缩性胃炎、慢性胃溃疡、肠息肉和切除了部分胃的人群，若是家族成员中有胃癌患者的人，要需要警惕胃癌。
最好每隔半年做一次胃镜，尽早的发现胃部是否出现异常，尽早诊治。
四、养胃要睡五更
养胃的人一定要记住，吃人参不如睡五更，说的就是，睡眠对于胃部健康的重要性。
因为良好的睡眠，是修复胃部的一剂天然良药，既可以保证胃部得到良好休息，进行自我修复，又能增加胃的屏障自保能力，减少胃溃疡的几率。
建议胃不好的人，减少熬夜，每日睡眠时间不少于7小时。
五、运动健脾养胃
运动能够调节我们的机体，提升免疫能力，促进各个组织器官的正常功能。
而且运动还能促进胃肠的蠕动，加快食物的消化，减轻胃部的负担，促进血液系统的循环，以起到养胃功效。
