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驾车族心脏安全大扫描

  心血管疾病越来越年轻化。据调查,患心脏病的最低年龄下降了15岁,尤其在驾车一族中比率逐年上升。因为开车时注意力高度集中,又缺乏运动,血液循环缓慢,所以驾车族已经成为心脏病的易感人群。也许你经常给爱车做全面保养。 

  那么你自己呢?你保养了吗?别玩在路上, 

谋杀在心中。 

路况差情绪更差——血管痉挛 

  谁也不能保证不遭遇紧张和激动,尤其开车在路上。只要有点儿事,马路就堵成了停车场,本来就急,再三番两次地有人加塞儿抢行,顿时怒从心头起。感情强烈冲动时,血液涌向心脏,血压猛然上升,似乎有一种心脏快要撑破的感觉,这种状态医学上叫痉挛。 

  对策:平静。不要把工作压力施加给“方向盘”,令神经系统和车速处于紧张状态。要是还不行就停袭来哭一场。哭能减少40%精神压力,减轻心理紧张,缓解血管紧张,避免不必要的心痛,泪液的分泌还会促进细胞正常的新陈代谢。 

精神持续高度集中——血压上升 

  开车旅行是一件很冒风险的事,道路的复杂性。两旁景物的不可预知性都使你必须长时间集中精神。持续紧张会刺激交感神经兴奋,血管痉挛收缩,血压上升,血流减少而加剧心肌缺血缺氧。 

  对策:唱歌。据统计,歌剧演员和合唱演员的寿命比其他职业的要长至少15岁。唱歌时,发音器官紧张工作会促进血液循环,保证加倍的气体交换,给心脏和其他器官提供更多的氧气。 

腿步功能引退——心脏负担增加 

  自从开上车,双腿就基本进入“废用”状态。据调查,驾车族每天只走500步,因为运动减少,腿步力量通常比常人差,腿步的衰老可能会更糟出现。而因重力影响,下肢血液流回心脏缺少动力,心脏需要化肥更多的力气完成下肢血液循环。 

  对策:爬楼梯。别让心脏孤军奋战,既然抽不出专门的时间运动,就把它消化到生活的每一个细节中吧。只要双腿的肌肉力量强大,肌肉收缩相当于整个身体的血液流动增加了动力,有助于血液循环,减轻心脏的负担。 

血液“久坐不动”——形成血凝块 

  假期开车出游虽然玩得尽兴,但很疲惫,必须唱时间保持一种体位不动,这样很容易形成血凝块。当你恢复活动时,血凝块破裂松动随血液流动,一旦阻塞了重要脏器得血管,就会危及生命,例如心梗。

编辑: 子衿  来源: 搜狐网  

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