晚上睡觉前泡个热水澡是一件非常舒服的事情，能缓解疲劳、促进睡眠。在泡澡的时候，有人会顺便洗头，主要是早上、中午时间不够，晚上才有时间，但是，头发没干就睡下，往往会伤害身体。
晚上洗头危害
1、造成免疫力下降
晚上是阳气衰弱、阴气兴盛时间，洗头时，会造成头部接触到水，造成头部热量开始发散。脑部抵御严寒的能力开始减弱。
当产热减少、散热增加就会造成体温调节出现问题，造成体温不能维持正常的代谢，导致免疫力下降，造成疾病的出现。
2、造成呼吸道疾病
洗头时，水温高，会造成头部毛细血管处于扩张的情况，身体散热的速度会增加许多。但是，当洗完头，头发依然会处于水分蒸发的情况，在这散热过程中，会造成机体受凉，反射性呼吸道开始收缩，血液流量相对应的会减少，导致上呼吸道抵抗力开始下降。
一些潜伏的细菌开始入侵身体，造成呼吸道出现困难，出现感冒、咳嗽、流鼻涕等症状，影响到健康。
3、造成脱发
晚上洗头，还会造成头部散热加快，头部气血运行失常，不能正常的维持头皮供给，这样容易造成头发开始脱落。
湿漉漉的头发其实也很敏感，在头发慢慢变干的过程中，会造成头发变得很脆，出现脱落的情况。
4、造成失眠
洗完头，头发还没有干就睡下还容易造成失眠的情况，这是因为湿漉漉的头发会造成水分滞留在头部，时间长会造成血液瘀滞的情况，经脉处于阻塞的状况。
夜间温度要是下降非常明显，容易导致湿气进入到头部，造成寒邪入侵，影响到大脑的功能，进而会影响到正常的睡眠，造成失眠的发生。
5、造成头晕
晚上洗头还有一个需要大家注意的地方，那就是会造成头晕，特别是睡觉前不把头发擦拭干净，带着湿漉漉的头发入睡，更是会造成湿邪、寒邪入侵身体，造成头痛是最常见的情况。
晚上洗完头，会造成水分长时间的滞留在头皮的表面，这样会在一定程度上造成头皮温度处于下降的趋势，身体中的热量散失的速度比聚热的速度快，会影响到身体的调节，造成大脑的血液循环处于紊乱的状态。
特别是在天气寒冷的晚上，洗完头更是会造成散热的速度加快，情况严重、身体敏感的人，往往在半夜就会感觉到头皮处于麻木的状态，甚至会有隐隐作痛的感觉，这些都是需要大家预防的情况。
调节洗头水温很关键
洗头水温不能过凉
在晚上洗头的时候，洗头的水温不能过凉，一般控制在35度左右。水温过凉，容易造成去污效果差，清洗不干净，达不到保洁的功效。同时还会造成头部受到寒气的侵袭，造成感冒、头痛的发生。
洗头的水温不能过热
同时，在洗头的时候，水温也不宜过热，水温过热容易造成头发断裂，造成脱发的发生，希望大家要调节好水温。
头发擦干后再入睡
在睡觉前洗头，一定要保证头发彻底干燥再入睡，尽量的用干毛巾擦拭一下，避免使用吹风机，频繁使用吹风机会造成头发出现断裂的情况。
把湿漉漉的头发擦干，能让头部的温度散热不会太快，对于避免发生感冒很有效。
洗完头不要吹空调
在温度高的时候，有些人在晚上洗完头，为了让头发早点变干，会打开空调，直接站在空调下，等着空调把头发吹干。
看似没有什么，其实对健康有一定的隐患，这是因为在吹空调的时候，会造成身体调节出现困难，空调的风即使属于外来风，但是，对于身体调节还是有影响的。
天气热的时候，吹冷风;天气凉的时候，吹热风，看似能够调节好身体，却会伤害到身体。以天气热的时候，吹冷风来说，在吹干头发的过程中，往往还会造成身体的散热加快，对于身体调节造成一定的影响，从而会造成伤风、感冒的发生。
