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​脱发怎么办 15妙招留住茂密秀发

脱发是个让人头疼的问题,无论男女老少,脱发都会带来困扰,哪怕是身强力壮的时候,都有脱发的危险,那么脱发该怎么办呢?接下来小编就带来15个科学妙招,可以让你从容应对脱发问题。

脱发怎么办

1.定期修剪头发

空气中的有害物质会使头发失去光泽,精神压力也会使头发变得脆弱。建议隔一段时间就适当修剪一下头发,利于头发继续生长。

2.洗澡时避免水温过高。

水温过高会使毛孔打开,将头皮油脂彻底冲走,使发囊更易受损,导致头发更容易折断或脱落。水温应以40℃左右为宜,吹干头发时温度也不能太高。

3.多吃蛋白质。

鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱。此外,每周最好吃3次亚麻籽油,每次1茶匙,其中的植物雌激素可防脱发

4.脱发时,应使用宽齿梳梳头。

不要使用小梳子或与他人共用一把梳子。

5.梳湿头发不能太用力。

头发潮湿时使劲梳或反复梳更容易拉伤发根,应该轻轻地先梳通发梢,再从上往下梳顺。梳头也不要太频繁,否则会增加发梢分叉及脱发的几率。

6.少吃高热量垃圾食品。

高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失,更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类,选择新鲜的深绿色蔬菜,常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。

7.头皮别用护发素。

护发素应该用于头发,而非头皮。使用时,应从耳朵旁边的头发开始,向发梢涂抹,维持1—2分钟后洗净即可。

8.按摩头皮。

使用精油按摩头皮有助于增加发丝营养,但如果有头皮屑或已经有脱发现象,则应避免使用精油,否则会加重头皮屑和脱发

9.不要总盘发。

总扎马尾、盘头发会使头发长时间处于拉伸状态,更容易脱发

10.积极锻炼。

锻炼可改善头发和头皮的质量,还能促进血液循环、缓解压力(压力也是导致脱发的一大原因)。

11.烫头、染色别一起做。

染烫后头发需要一定的休息期恢复,因此应避免同时染色、烫发。

12.补铁。

缺铁会导致大量脱发,建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果,如菠菜、黄豆等,补充铁元素。

13.保证充足饮水量。

饮水不足会使头皮及头发干燥,导致脱发

14.避免头发暴晒。

紫外线照射过久会导致头发损伤,导致脱发,阳光强时外出可戴顶遮阳帽。

15.戒烟。

吸烟会降低头皮血流量,增加脱发危险。

脱发吃什么好

一、补铁

经常脱发的人,体内常缺铁。应该多吃熟花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。

二、补充植物蛋白

头发干枯,发梢裂开,要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

三、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

脱发头发变黄的因素之一,在于血液中有酸性毒素,可能是疲劳,长期大量食用糖类和脂肪类食物,体内代谢过程中产生酸毒素。而肝脏类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,要少吃。

四、补充维生素E

多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。

结语:脱发问题困扰着许多人,所以小编在这里提醒大家,要想防止脱发,在日常生活中就一定要保证科学健康的生活,小编提高的可以防治脱发的方法大家一定要牢记,这样才会远离脱发困扰。

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