经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通者也！
学习中医养生保健，最重要的是了解自己的经络穴位，哪个器官不舒服了，你刺激跟这个器官相关的经络穴位就可以解决。
你某个部位痛，一定是这个部位的经络穴位瘀阻了，你或按或敲或针或灸火拔罐或刮痧.......到不痛为止！
1、肺经寅时（3:00-5:00）
此时肺经最旺，“肺朝百脉”，肝于丑时推陈出新，将新颖血液提供给肺，经由肺送往全身。因此，人在早晨脸色红润，精神抖擞，精力充沛。寅时，有肺病的人反映尤为强烈。肺经呼吸运作最佳的时候，而此时脉搏最弱。
肺经不通：怕风易汗，咽干咳嗽，过敏性鼻炎，皮肤干燥易过敏，动则气短，面色皮肤无华。
2、大肠经卯时（5:00-7:00）
此时大肠经最旺，“肺与大肠相表里”，肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经步入兴奋状况，完成对食品中水分与营养的吸收，排除糟粕的过程。这时起床，大肠蠕动旺盛，适合排大便。
大肠不通：牙痛头疼，口干，皮肤过敏青筋斑点多，肠胃功能减弱，肩周炎、咽喉炎。
3、胃经辰时（7:00-9:00）
此时胃经最旺，在7:00过后吃早餐最容易消化，俗话说“晨起吃早餐、营养身体安。如果胃火过盛，表现为嘴唇干，重则生疮。胃经胃最活跃，此时一定吃早餐，每一天这时敲打胃经最佳，可开始人体的发电系统。
胃经不通：咽喉痛、胃痛、怕热，消化不良，倦怠，膝关节酸痛，便秘，唇干舌燥，身体消瘦。
4、脾经巳时（9:00-11:00）
此时脾经最旺，巳时脾经旺，造血身体壮。“脾主运化，脾统血”，脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇”。脾的功效好，表现为消化吸收好，血的质量好，嘴唇红润。唇白标志血气不足，唇暗，唇紫标志寒入脾经。
脾经不通：脘腹胀满，吸收不良，口淡，容易呕吐作闷，容易倦怠虚肥，头胀，头脑不清，湿重脚肿便溏，关节酸胀，糖尿病。
5、心经中午（11:00-13:00）
此时心经最旺，午时一小息，安神养精气。“心主神明，开窍于舌，其华在表”。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。人在中午能小睡片刻，对于养心大有益处，可以使人精神倍加乃至晚上精神抖擞。心经此时保养表情舒服，适当休息或午睡。
心经不通：心急、心烦、心闷、心痛、心惊。气短，上气有压力感，忧郁易怒，口腔溃疡，口干口臭。
6、小肠经未时（13:00-15:00）
此时小肠经最旺。未时分清浊，饮水能降火。小肠分清泌浊，把水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华上输至脾。未时是小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃。适当多饮水。如小肠经有热，人会干咳、排气。
小肠经不通：绕脐痛，心闷，头顶痛，易腹泻，手脚寒凉，吸收不良，虚肥，肩周炎。
7、膀胱经申时（15:00-17:00）
此时膀胱经最旺，申时身体，舒养阴津液。足太阳膀胱储藏水液和津液，轮回水液并将其部分排出体外。津液在体内轮回，若膀胱有热，可致膀胱咳而夜尿证。膀胱经膀胱最活跃的时候，适当多排水。
膀胱经不通：恶风，怕寒，颈项难舒，腰背肌肉胀痛，腰膝酸软，静脉曲张，尿频尿多尿黄，前列腺肥大。
8、肾经酉时（17:00-19:00）
此时肾经最旺，酉时肾藏精，纳华元气清。“肾中藏生殖之精，肾为先天之本和五脏六腑之根”。人体经过申时泄火排毒，肾在酉时步入储藏精华的阶段。肾经当令适合休息。不适合运动、大量饮水。
肾经不通：手足怕冷，口干舌燥，腰膝酸痛，咽喉炎，月经不调，性欲减退，前列腺肥大，足跟痛，尿频尿少尿黄。
9、心包经戌时（19:00-21:00）
此时心包经最旺，戌时护心脏，减压心脏舒。心包为心之外膜，附有脉络，是气血通行之道邪不能容，容之心伤。心包是心的保护组织，又是气血运行的通道。心包经戌时行旺，可截断心脏周围的外邪，使心脏处于无忧状况。心包经旺时宜随便走走，这时心脑颅神经器官系统最活跃，心脏欠好的人最好这时候敲心包经，效果最佳。
心包经不通：失眠多梦，易醒难睡，心烦健忘，胸闷口干，神经衰弱。
10、三焦经亥时（21:00-23:00）
此时三焦经最旺。亥时百脉通，美容养身形。三焦是六腑中最大的腑，具备主持诸气，疏通水道的作用，亥时三焦通百脉，人如果在亥时深度睡眠，百脉可休息生息，对身板十分有益，百岁老人有个共同独特之处，即亥时困觉，故此时段内睡觉最佳，易于第二日起床后精神倍好。
三焦经不通：偏头痛，头晕耳鸣，上热下寒，手足怕冷，易怒，皮肤易过敏，肌肉关节酸又痛，全身无力，食欲不振。
11、胆经子时（23:00-1:00）
此时胆经最旺：子时睡得足，不漏黑眼圈。“肝之余气，泻于胆，聚而成精胆为中正之官，五脏六腑决定于胆气以壮胆，邪不能侵胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断"因而可知胆的重要性。有些医生切除患者的胆，是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢，人在子时前入睡，胆方能完成代谢。"胆有多清，脑有多清”，凡在子时前入睡者，晨醒后脑筋清楚，精神和面红润。反之，子时前不睡者，精神和面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓形成结晶，形成结石，犹如海水变浓晒成盐。此是一个道理、胆经这时要上床睡觉，利于骨髓造血。
胆经不通：口干口苦，偏头痛，易惊，山叹息，便溏便秘，皮肤萎黄，消化不良，关节痛，脂肪瘤，痰湿结节积聚，因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
12、肝经丑时(1:00-3:00)
此时肝经最旺，丑时不睡觉，满脸长色斑。“肝藏血”，人的思维和行动要靠肝血维持，废旧的血液垃圾，新颖的血液孕育发生，这些代谢都是在肝经最旺的丑时完成。医学认为：“人卧则血归于肝”。若丑时未入睡的话，肝还在输出能量，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者，脸色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝经最旺的丑时是肝脏修复的最佳时段。
肝经不通：口干口苦，情志抑郁，胸胁胀痛，眩晕，血压不稳，易怒冲动，皮肤萎黄，易倦 乏力，前列腺肥大，月经不调，乳腺疾病，小便黄。
