关于血虚，不妨先做一个简单测试：
蹲在地上两分钟，然后猛地站起来，眼前是否瞬间一下变黑，几乎站不稳脚步？
如果有这种情况的话，就要考虑一个问题，自己多半是血虚了。
血虚是否就是贫血？不一定！
二者有一定区别，一般的轻症血虚者，血液检查时未必贫血；但严重血虚者，血检结果大都符合贫血指标。
现代人生存压力大，思虑过度，很多已婚已育女性，上有老下有小，工作、家庭、生活关系错综复杂，疲于挣钱、社交、奋斗，结果消耗心血，导致血虚。
一旦产生血虚，随之而来的就是以下几类现象：
1、面色干黄，或面白无华，总之，就是没有那种红扑扑水嫩的感觉。
2、心情焦虑，容易失眠，晚上不是看手机，就是要看电视，不到半夜不能安睡。
3、间歇性的忘记人名和事情，明明就在嘴边，就是想不起这个那个叫什么。
4、非常容易疲劳，明明没有做什么体力劳动，却觉得浑身像散了架一样。
5、身体有黏膜的部分颜色浅，如指甲盖的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等，总是偏白，毫无血色。
6、稍微运动就出现胸闷气短、疲劳很难恢复的情况。
如果以上情况经常发生，就说明自己一定是血虚了。伴随着血虚，身体的变化也会明显：
面色不再白嫩红润，可能会产生或大或小的色斑，甚至会产生痘痘；
头发不再乌黑秀丽，有可能会枯黄，甚至开始掉发、脱发，开始出现若干白发；
体质变弱，容易产生这样或那样的小毛病，感冒发烧，会多一些。
既然这些问题都是在气衰血虚之后产生的，那么我们首要任务就是补气血，调养身体。
一般情况，医生会建议你：
黄芪和当归按5：1的比例，如黄芪30克、当归6克；将黄芪和当归三煎三煮，然后将三次煮好的水倒在一起喝。
黄芪补气，当归补血，两者搭配，最佳组合。经济实惠，效果还不错。
我们有两个补血的建议，因为效果和力道都非常好，一般人不一定会：
一、阿胶补血法：
中央电视台《中华医约》栏目，介绍过一位老奶奶，她九十多岁了，居然满头黑发。她就是吃阿胶，坚持了53年。她服用阿胶的方法有些特别：
1、将1瓶黄酒倒入合适的大碗中，放入适量阿胶，浸泡24小时。
2、将大碗放入锅中小火蒸3小时，稍微搅拌，再继续蒸1个小时。
3、取出大腕来，放冷，阿胶会变成膏状。然后再放入冰箱保存。
每天舀出一调羹，用开水冲开，一天两次。这个方法吃阿胶才会收到更好的补血效果。
二、清代国医名家王孟英的养血妙方：玉灵膏
王孟英说：玉灵膏，一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。
具体制作方法，就是龙眼肉十份，西洋参一份，两者搅拌均匀，然后，放到一个碗里，上锅隔水蒸，蒸到四个小时以上。然后，每天一调羹，开水冲泡服用。
这个方子有一个特点，就是蒸的时间比较长，原文中说，蒸到百次，用现在的话来说，十几个小时也有了。
按照罗大伦博士的说法，在蒸过十个小时以后，龙眼肉的甜味，就开始去掉，然后会变苦，而药力，却更加有力。
这个方子，可以迅速补血，是一个力道非常大的方子，寻常的补血之剂不起作用的时候，这个方子会很快见效。
如果按照这个方法补血，我们相信，当面色红润，气色变好的同时，肤色美白了，色斑不见了，白发逐渐稀少了，黑发油亮了。
