随着气温的下降,人体的新陈代谢能力逐渐降低,皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。因此冬天的护肤极为重要。
体内补水每日喝6杯至8杯的水,避免因体内缺水而引起皮肤干燥,还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。
体外补水洗澡能保持皮肤表面湿润,用蒸汽熏可减少水分散发。洗脸、洗澡时的水温不可过高,选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品。皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品,包括保湿日霜和晚霜。
调节情绪人的精神状态、心理变化由大脑皮层控制,作用于皮肤的神经纤维,若心情苦闷、精神萎靡,或长期感到紧张、恐惧、压抑,就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足,使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深,过早衰老。因此,平时要注意调节情绪和加强锻炼,拥有健康的身心,才能拥有健康的皮肤。
保证睡眠白天皮肤在外暴露,夜晚需要补充足够的营养,修复损伤的细胞,第二天的肤色才能亮嫩光滑。皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点,所以每天要保证6至8小时的睡眠时间。
加强营养冬季皮肤调节性能差,应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋,少吃动物蛋白。平时还应多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜,尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。此外,一些矿物质,如镁、钾等可消除疲劳、帮助消化、促进血液循环,利于美容美发。
按摩面部每晚坚持按摩面部皮肤、肌肉,缓缓地顺面部肌肉、血管的走向,从里向外进行按摩,促进面部血液循环,使面部细胞分泌更多的胶质和油质,可起到保护皮肤的作用。□云海