很多朋友在日常生活中，可能有过这样一种体验，早上起来后经常感觉身体困倦乏力、舌苔厚腻、经常腹泻拉肚子，但是又找不到原因。其实当你发现身体出现这种情况，可能是体内湿寒气太重造成的。
湿气重的症状
看头发：易脱发，头皮油腻瘙痒。
看舌头：舌苔厚腻、舌苔颜色发白或者黄色，舌边常有齿痕。
看身材：虚胖、腹部肥满松软，大腹便便。
看状态：头脑昏沉，身体困重，不爱运动，嗜睡但仍易感困倦。
看大便：大便次数多，不成形，容易粘马桶。
看瘙痒部位：湿气重浊，易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。
陈皮茯苓水
陈皮其实就是橘子皮晒干后的产物。很多人在平时喜欢吃橘子，来帮助身体补充维生素C成分，其实橘子皮味道清新，将它晒干后用来泡水喝，能够很好的帮助人体健脾祛湿、温胃散寒。
茯苓具有很好的消肿利尿的效果，将陈皮搭配茯苓一起泡水喝，能够很好的帮助人体调理脾胃，促进身体内的水分运转，更好的帮助人体祛除湿气，改善身体浮肿的情况。经常饮用陈皮茯苓水，还能够很好的促进肠胃蠕动，缓解人体消化不良的情况。
花椒泡脚
把50克花椒放入棉布袋中，用绳子系紧，放入洗脚盆即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
用热水泡脚能温经通络，加点花椒，更可以祛除湿气。花椒具有消炎、抑菌、杀虫的作用。所以，用花椒水泡脚，对去除脚气很有帮助。湿气重的朋友，平时饮食也可以适当放点花椒调味。花椒味辛、性热，有温中散寒、除湿止痛的作用。这个季节吃它，可以助长阳气、驱除湿邪。
玉米须水
玉米须具有很好的清肝利胆、清热利尿的功效，相关研究显示，经常饮用玉米须水还能够一定程度上，帮助人体控制体内的血糖水平，对于维持人体血压稳定也是有帮助的，因此玉米须水对于糖尿病、高血压人群来说，也是非常适合饮用的。
生姜泡脚
初春时节，除了面临湿气的攻击，寒气也并未完全消散。所以，祛湿的同时，也要注意驱寒。泡脚时加几块拍扁的生姜，有活血化瘀、驱寒祛湿的作用，对预防感冒也有帮助，很适合怕冷、容易手脚冰凉的人。
不过要注意，这种泡法不适合高血压病人和脾气急躁的人群。
