关于祛湿，文小叔已经谈了很多次啦，但是还是有很多小伙伴云里雾里，不知道祛湿这个概念到底是啥，更不知道如何祛湿。
这几天，文小叔一直在观察大理的云，云起大理，大理的云真是变幻无穷。文小叔想，如果把我们身体的湿邪比作天上的乌云，那么这个乌云去掉的方法有哪些呢？
太阳的利剑可以刺破乌云，下一场雨可以让乌云消失，风可以吹散乌云。
本想用乌云做比喻来说一说祛湿到底怎么个去法，后来觉得比喻不够恰当，写出来会让小伙伴们更加摸不着头脑，于是就搁浅了。
又过了一些时候，文小叔看着晾衣架上的湿毛巾，灵感突发，茅塞顿开，用这湿毛巾来打比方岂不是妙哉？
这湿毛巾就好比我们的身体，这毛巾里的水湿就好比我们身体里面的湿邪。要想把这湿毛巾里的水湿去掉有哪些方法可以用呢？
话音刚落，马上有一个小伙伴高高举起了他的小手手，我知道，我知道，把毛巾拧干不就行了吗？
是的，把毛巾拧干，水就掉下来了，这相当于中医祛湿的第一个方法——利湿。
利湿或者叫利水或者叫利尿，通俗地说，就是借助利湿的药材让我们身体的湿浊直接从下面从小便排出去。可是，问题来了，毛巾再怎么拧，哪怕你使出九牛二虎之力，这个湿气还是会粘在毛巾上的。所以，利湿是所有祛湿方法中效果最差的一个。
事实胜于雄辩。这些年我们疯狂追逐的祛湿食材红豆薏米不就是这样的吗？红豆薏米都是利水利湿的食材，刚开始时还有点效果，慢慢地就没有效果了。而且利水利湿的药材多数是寒凉的，长期食用会伤害脾胃，反而会加重湿气。
文小叔经常推荐的药食两用的养生佳品茯苓也是利湿的，茯苓的好处是它是平和的，不伤脾胃。这就是文小叔为何不向小伙伴们推荐红豆薏米，却一直推荐茯苓的原因。
又一个小伙伴站起来说，这还不好办，我把湿毛巾拿到太阳底下晒干不就得了。
是的，把湿毛巾拿到太阳底下晒，这相当于中医祛湿的第二个方法——渗湿。
这个渗湿又怎么理解呢？渗就是慢慢渗出来的意思。比如我们经常说这个人脸上渗出细密的汗珠，这样说小伙伴们应该明白了吧？这个渗湿就是发汗的意思。借助解表发汗的药材让我们的湿气从全身上下每一个毛孔慢慢渗出来。
渗湿需要强壮我们的心阳。有的小伙伴心气不足，心阳衰微，怎么也不出汗，就算到了酷暑，人家都汗流浃背了，他就是不出汗。这时候要调理心脏了。出汗是我们身体排毒的一个重要通道，老不出汗湿气怎么去掉呢？
最后一个小伙伴站起来说，文小叔，我可以把湿毛巾拿到火炉上烤，同样可以把毛巾的湿气去掉，这在中医上又如何解释呢？
很聪明。用炉火把湿毛巾烤干，这相当于中医祛湿的第三个方法——燥湿。
燥湿，一看这个燥字就与火有关，所以我们借助温补肾阳的药材来燥湿。小伙伴们慢慢体会一下这个燥湿的概念，把毛巾放在炉火上烤的时候，毛巾的湿气是不是被蒸发了？这个炉火啊就相当于我们的肾阳。要燥湿就要强壮我们的肾阳。
中医祛湿的方法基本上就是这三种了：利湿、渗湿、燥湿。
我们现在的祛湿用的最多的是第一种，所以祛湿总是不尽如意。
不过小伙伴们先别高兴，这三种祛湿的方法再好也只是治标，并不治本。
见湿祛湿都是治标，怎么才是治本呢？那就是断绝湿气的来源。不然你一边祛湿，另外一边湿气源源不断地产生，你不是白浪费功夫了吗？
怎么治本？中医五行当中谁克水来着？对喽，就是土。这土是什么呢？就是脾嘛，脾属土。所以要从根本上祛湿就要好好健脾。
还有，《黄帝内经》说“诸湿肿满皆属于脾”，可见湿气的来源就是脾，要想断绝湿气的来源，必须要把脾胃调理好。
有没有一个方子能够把三种祛湿方法都包含进去，又能够彻底把脾胃健运起来呢？
文小叔想了很久，想啊想，有一次散步的时候豁然开朗，还想什么呢？眼前不就有一个方子嘛！张仲景有一个方子不就是这样的吗？文小叔曾经专门隆重推荐过这个方子，小伙伴们想起来没？
这个方子就是张仲景的苓桂术甘汤。
这个方子仅仅只有四味药：桂枝、白术、茯苓、炙甘草。
你看，这个茯苓就相当于利湿，把我们的湿气从小便排出去。
这个白术呢就相当于燥湿，把我们身体可以利用的水气化成水蒸气，就像火炉烘烤毛巾一样。
这个桂枝呢就相当于渗湿，可以强壮我们的心阳，可以解表发汗，让我们的湿气从体表毛孔渗出去。
这个炙甘草呢就相当于健脾，牢牢守住我们的脾胃。
这个方子紧紧扣住“诸湿肿满皆属于脾”这个思想：桂枝从脾胃走到肌肉皮肤；白术从脾胃往上走，升发清阳；茯苓从脾胃往下走，降掉湿浊；炙甘草稳固脾胃。
真不愧是千古祛湿第一方啊。张仲景真是高明啊！写到这文小叔对张仲景的敬佩之情犹如黄河之水滔滔不绝。
有的小伙伴用了这个方子汗多了，这正是祛湿的效果出来了。有的小伙伴用了这个方子排便次数多了，排便之后感觉非常舒服，当然了，把身体里的垃圾排出去了当然舒服喽。无毒一身轻嘛。
看到这，小伙伴们可能会恍然大悟，原来这就是文小叔说的万能祛湿法啊。可是，你不是说不花一分钱吗？张仲景这个方子还是要花钱滴。
哈哈。文小叔说的万能祛湿法比这个方子更高明哦，因为我们要深刻明白一个道理：真正从根本上把你的病治好的不是药，任何灵丹妙药都治不了本，真正能够治本的只有你这个人！
这个万能祛湿法就是：改变所有产生湿气的习惯！
这个才是真正的治本，不花一分钱！我们说这个药治本，那个药治本，都是从治病角度说的，从养生角度上说真正治本的只有你这个人！
有想服用张仲景这个方子的小伙伴可以点击下面的链接查看。
千古第一健脾祛湿方，适合每个人没有副作用，它是——
还有小伙伴问，我不想吃药，有没有食疗方呢？这个食疗方既可以利湿又可以渗湿还可以燥湿还可以健脾，有没有呢？
文小叔冥思苦想，终于想出了一个，小伙伴们如果相信文小叔可以一试。这个食疗方就是：甘草生姜陈皮荷叶蜂蜜饮。
甘草健脾固中，生姜解表渗湿，陈皮燥湿，荷叶利湿。
这个小小的食疗方可以减肥，可以调理三高，可以化痰止咳，可以调理痘痘，还可以改善口气……
