居家防疫期间，很多人更是习惯日夜颠倒、晚睡晚起。更会抑制阳气在白天的生发，人会愈发昏沉！晚上不睡会耗伤阳气，早上不起会封杀阳气。
一、阳气是如何消耗掉的？
1、日夜颠倒，伤阳又伤血
熬夜会耗伤阳气，还会导致失血。长期熬夜危害有多大？——3天熬夜，体虚脱形；10天熬夜，脱发尿频；3年熬夜，气亏血损，百病缠身，起码少活20年！
中医从睡眠的角度予以论证：精于此道者，气足而体健；暗于此道者，血亏而色衰。还有过这样一个调查：百岁老人都有一个共同特点，即亥时入睡，卯时起床。
2、晚睡＋晚起=双重损耗阳气
古人将一天的时间按照春夏秋冬来划分，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。卯时（5点-7点）人体阳气开始涌动，此时起床少阳（指日出的太阳）得以生发，是调动阳气的最佳时机。一般而言，春夏晚睡早起，建议在5点-6点起床。
3、扶阳有三法，灼艾第一
“艾叶苦辛，生温熟热、纯阳之性， 能回垂危之阳，通十二经，走三阴，理气血、逐寒湿，暖子宫……以之灸火”，具有温经通络之神效。《名医别录》中称“艾叶，微温，无毒，主灸百病……”，阳气足了，对外能抵御外邪，对内能调和脏腑，内外通调，人就不易生病。
二、居家防疫，艾灸补阳，建议艾灸以下穴位
1、大椎穴
为“诸阳之会，位于背部的最高点，背部属阳，而大椎是督脉与手部三阳经的交会穴，被称为“阳中之阳”，灸之可生一身之阳。
2、命门穴
督脉上的阳穴，是人体生命能源的所在地，也是肾阳藏身之处，灸之能培元补肾、强健腰脊、补阳通络、防治百病。
3、神阙穴
任脉上的阳穴，与命门穴前后相连，阴阳和合，灸之能益气补阳、温肾健脾、温通经络、调和气血、扶正祛邪。
4、关元穴
男子藏精女子蓄血之所，为历代医家公认能起死回生的重穴，灸之能培肾固本、调气回阳、理气和血、补虚益损。
5、膈俞穴
八会穴之一，血会膈俞，主管全身血液，是真正的“补血之王”，长期熬夜导致血虚，必灸膈俞！如果能搭配艾灸血海和三阴交，补血效果更好！如今正是特殊时期，正需要艾叶的阳气来提高免疫力防范瘟疫。温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！
