写了三篇睡觉，歇了口气，这口气功夫，又有无数人跑来问我，“我到底需要怎么调理呢”。嗯，有人可能觉得，大象府都写了三篇了，怎么还有人不知道呢。
对的，很多人的思维模式已经被“不吃药就不算治病”的篱笆所禁锢，要打破这个思维的篱笆，谈何容易。不过，这就是大象府几年前就想做的事情，虽万难亦不辞。
所以，这里我还是说一句，中医不是草药文化，大部分疾病都是生活习惯导致，我们只有改变了生活习惯，病，也许就自己好了。
当然，凡事都需要一个过程。调神也是，需要循序渐进，那么这个第一步，就是撑劲压腿，然后早睡早起。先把这两条做好，功夫上身之后，后面的内容才能加进来。
调神其实很简单
神奇吗？
一点都不神奇。调神就是个很普通，很平常的事情，就跟我们吃饭睡觉一样简单，以至于很多人不可思议，他们觉得有点简单的不敢相信，因为以前都是吃药，而且方子必须复杂，医生必须鹤发童颜，恨不得120岁才行，，，嗯，小说看多了。
大道至简，其人好径。其实，越简单的往往越难做到。对于大象府来说，喝药才是最简单的事情，而我们说的方法，比喝药难太多了，比如9点之前睡觉，你试试，看看难不难。
有些人看了那么多医生，吃了好几麻袋的药，睡觉依然还是不好，这说明什么，，，，，，这就说明，你需要换条路走走。
有人又说了，那我换个药吃吃，，，这种人是最可悲的。因为他不知道天下药有千千万，你得换到什么时候才是个头呢，，，，，路选错了，越努力，越悲哀。
为什么呢?请去看睡觉的前面几篇文章吧，答案都在里面。
半夜醒了怎么回事
最近有人看了文章跟我说，半夜醒了是怎么回事，好，今天我们就聊聊这个问题。
首先我们之前讲过，5点-7点之间起床是最佳的时间，有的人说，太早，我起不来，有的人说，我四点就醒了，行不?
准确来说，5点之前醒了的，都没有和天地的时间合上，没合上，就说明有问题，不太好了。
为什么呢，因为中医认为，人体内有“一口气”，这口气在体内巡行周流，流到哪个脏腑，哪个脏腑就当值，这时候脏腑的气血就最旺盛，功能最强。这每个脏腑的周流时间恰恰与十二时辰相对应，这就是中医里说的，十二时辰子午流注。如果脏腑有异常，就会出现莫名的清醒且难以入眠的情形。
凌晨1点-3点会醒怎么办
凌晨1点-3点醒来，这个时候肝经当值，这个点醒来，就是肝这一脏有异常。
一般肝有异常的人，都常有烦躁，易怒，气郁等症状，那怎么办呢？我们看看《黄帝内经》咋说的。
“岐伯对曰：东方生风，风生木，木成酸，酸生肝，肝生筋，筋生心。肝主目。其在天为风，在地为木，在体为筋，在藏为肝，在色为苍，在音为角，在声为呼，在变动为握，在窍为目，在味为酸，在志为怒。怒伤肝，悲胜怒；风伤筋，燥胜风；酸伤筋，辛胜酸。”
人有五脏化五气，以喜怒悲忧恐。怒伤肝，那些个性子不好的人，身上就容易有戾气，戾气伤人，同时也伤己。所以，做人一定要有修养，要平和，否则，老发脾气，老天就要治你。
风伤筋，前一篇我们说了，肝为风脏，肝脏最怕风，有风了就伤筋，这个风是什么呢，一个是外界的邪风，所以我们讲，避风如避箭，武功再高，他也怕风，不管什么人，都要避风。
这里顺便说一嘴，大象府说的那个撑劲压腿，大家一定要找个避风的地方练哈，可别找个风口，自己在那吭哧哈哧，结果被风吹的眼斜鼻歪怪我们压腿不好哈。
另外一个风呢，就是内风，内风就是体内气机剧烈流动导致，什么会导致体内气机剧烈流动呢，对，发怒，生气的时候，又回到上面那一段了，所以这些东西都是通的。
风伤筋，筋被风一吹，就变硬了，所以，筋贵柔，亦肝也贵柔，你看那个肝不行的，最后就会肝硬化，就是这个意思。
肝怎么柔呢，那就是撑筋，把筋拉长了，他也就柔了，软了，这样肝也柔了，肝气也平顺了，人呢，就平和了，脾气也好了，好运嘛，自己就来了，躲都躲不过哇。多棒，简单的一个撑筋，最后能换来好运气，这都是大道，让人越变越好的道。
最后一个，酸伤筋。什么叫酸伤筋呢，前面说了，酸生肝，也就是说，肝本来就是个酸的，你再去玩命吃酸的，酸就过了，任何事情过了，那就成灾了，所谓过则成灾就是这个意思。
所以，晚上1到3点这个点儿爱醒的伙计们，这个时候要是弄一箱“风靡全宇宙”的酸枣汁喝喝，估计那滋味就老酸爽了。那这个时候怎么办呢，辛胜酸，你得多闻辛味，多食辛味，来中和你的酸劲，这个在香囊那篇文章里有写，有兴趣的可以回过头去看看。
凌晨3点到5点醒了怎么办？
好了，酸爽完了我们接着说，凌晨3点到5点之间醒了的咋回事？
看上面那个子午流注图哈，凌晨3点到5点，那口气巡行到了肺经，连续三天以上凌晨3点到5点醒来，预示着肺经循行不畅。
继续打开《黄帝内经》。
“西方生燥，燥生金，金生辛，辛生肺，肺主皮毛，皮毛生肾。肺主鼻。起在天为燥，在地为金，在体为皮毛，在藏为肺，在色为百，在音为商，在声为哭，在变动为咳，在窍为鼻，在味为辛，在志为忧。忧伤肺，喜胜忧；热伤皮毛，寒胜热；辛伤皮毛，苦胜辛。”
忧伤肺，嗯，那些白天哭多了的伙计，晚上就会在这个点醒来，在黑夜里，继续着他的悲伤，久而久之，就病了，这个时候咋办？冲个喜，民间流行办个喜事来给人治病，用的就是这个原理，喜胜忧，其实也是调神。
热伤皮毛，什么是热，穿多了是热，吃太多麻辣的也是热，运动过量也是热，太阳晒多了，也是热，长期生活在赤道附近，比如海南的，相对于武汉，那就叫热，还有，抽烟是热，酒喝多了，也是热。
这些过量的热，就会伤皮毛，就会得皮肤病之类的，你比如吃辣的长个包，热伤皮毛。皮毛伤了，肺也被连累了，因为肺主皮毛，这就是典型的“城门失火，殃及池鱼”。
热不仅伤皮毛，还伤肾，因为皮毛生肾，从这里我们可以看到，肺和肾的关系到底多么紧密，所以说，抽烟看似是污染了肺，其实是伤了肾。烟盒上那句“抽烟可导致阳痿”的警告，那可是句大实话。
热伤了，咋办？
寒来中和。这个寒不是让你大冬天穿个裤衩跟外头跑，也不是让你喝凉水，吃冷饮。这个寒，更多的是指那些属性为微寒的东西或者食物。比如肺不好的人，他就会患上鼻炎，肺主鼻嘛。这种人夏天肯定就爱吹空调，空调吹出来的不仅是寒，而是寒风，寒加上风对我们就有伤害拉，这个时候，我们就要关掉空调，换上竹席来纳凉，因为竹子是寒性的，夏天借竹子的寒性来中和热，不伤人，这就是寒胜热正确的用法。
饮食上呢，比如，喝点小米粥，小米粥微寒，中和一下肺里多余的热，所以有人喝小米粥能把失眠治好，用的就是这个原理，寒胜热。
辛伤皮毛。早上3点到5点醒的伙计，可能就不能闻辛味，吃辛味了，从此以后和火锅说再见。戒掉辛味，意味着饮食必须要清淡口了，重口味？想都不用想，满足了口欲，换来的，就是“漫漫长夜，无心睡眠”。
吃重口吃多了导致失眠的伙计，就要弄点苦来中和一下，苦胜辛。你比如来盘素炒苦瓜，又寒又苦，当年吃了多少重口味的美味，现在都要吃多少苦瓜来还，所以说人呐，好的时候不能忘掉伤疤的疼，天道好寰嘛。
好了，这一晚上就讲完了，半夜爱醒了，基本不是肝的问题就是肺的问题，这两个脏，都怕生气，憋气，闷气，所以说，情志是致病的第一大要素，大家要想保持身体健康，就得开开心心，这样的人，元亨利贞。
