肾部的健康状况一直以来都受到很多人的关注，并且很多人在日常也会通过各种方法去保养自己的肾部，但是小编想要和大家说的就是，其实要想看自己的肾部健不健康只要看一个部位通不通畅就可以了，如果这个部位通畅，那么肾部往往会就比较的强健，下面大家就来了解一下吧。
膀胱通畅的人肾会好
膀胱主要负责人体尿液的排出，而人要想保证自己的肾部健康，那么有一点需要注意的，那就是要保证小便能够顺利的排出体外。因为肾脏是人水分的代谢器官，如果肾不好，那么就会造成身体中的水分滞留，从而影响排毒。
同样的，如果膀胱的收缩能力比较低，那么就会造成膀胱堵塞不畅通，那么在这样的情况之下，肾脏代谢出来的有毒物质就会淤积在体内，时间一长必然会损伤肾功能。
因此在平时的生活中一定要注意对于膀胱的保养，只有这样才能够让小便顺利的排出体外，从而有效的把肾脏代谢出来的毒素排出，那么肾部自然就会变得非常健康。
怎么保养膀胱
不憋尿
对于如何才能够让自己的膀胱保持健康，大家在平时的生活中主要注意以下这些方面，首先就是不要憋尿，因为大家在憋尿的过程中，会让膀胱里面的水分增加，这样就会对它造成负担，并且在尿液中含有比较多的对人体有伤害的毒素，因此，就会让膀胱受到伤害，如果长时间这样，很容易让人患上膀胱炎。
常喝水
还有就是大家在平时的生活中一定要养成常喝水的好习惯，千万不要等到自己渴了才去喝水，因为在这个时候身体已经处于极度缺水的状态了，不仅影响身体中的代谢平衡，而且还会让膀胱中的毒素得不到清除。
而大家在喝水的过程中会让尿液得到稀释，那么在这样的情况之下，就可以冲淡尿液中的毒素，这样大家在排尿的时候就能够顺带着将膀胱中的毒素带出体外，从而保证了膀胱的健康。
吃粗粮
除了用以上这些方法之外，大家在平时的生活中还要注意吃一些粗粮，这样也可以很好的帮助大家达到保养膀胱的作用，这是因为在粗粮中会含有特别多的膳食纤维。吃它可以有效的保证消化系统的正常运行，从而减少膀胱负担。
所以大家在平时的生活中可以吃点燕麦、玉米、绿豆等，都可以很好的增加消化系统的蠕动。
按摩涌泉穴
涌泉穴不光具有滋阴益肾的功效，而且对于膀胱来说也具有非常好的保养作用，特别是对于那些患有膀胱炎的人群来说，经常按摩这个穴位还能够有治疗的功效。
那么这个穴位应该怎么寻找呢？小编告诉你方法非常的简单，当大家把脚弯曲起来的时候，你会看见脚底板有一个明显的凹陷部位，这个部位就是涌泉穴。
大家在晚上洗完脚之后，可以先用手掌搓脚底，等脚底板变热之后，你就可以用手指按压这个部位，长时间坚持以后，你就会发现自己的膀胱明显变好了，并且肾部也会变得更健康。
膀胱要预防哪些病
膀胱既然与肾脏有以上这些联系，那么在平时的生活中大家要注意预防膀胱哪些疾病呢？
首先要给大家介绍的就是膀胱癌，在膀胱受到刺激的时候，会让它的外层过渡细胞增加，那么在这样的情况之下，这些过渡细胞很有可能就会转化成为肿瘤，如果情况严重，那么就会造成膀胱癌。
因此大家在平时的生活中一旦发现自己的膀胱出现异常，那么就需要立刻去医院做相应的检查，越早治疗越好。
还有就是由于营养不良还会造成膀胱结石的出现，但是现在大家的生活水平逐渐增高，这种病的发病率也会降低，但是不排除有一类人，他们为了追求减肥塑身，往往只吃单一的素食。
如果时间长了，那么就很容易会造成这种疾病的出现。因此，对于那些想要减肥塑身的人群而言，你们一定要注意到这点。
饮食习惯保护膀胱
既然上面说了那么对关于膀胱的相关知识，那么在平时的生活中在饮食上需要注意什么就能够很好的保护膀胱呢？小编告诉你，注意以下这些方面就可以了。
首先就是要多吃碱性的食物，因为在吃碱性的时候可以综合身体素质，那么在这样的情况之下，就会增强体质，就还有就是保护五脏六腑，从而会染发人更加健康，同样，膀胱也就会变得更健康。
还有就是大家在平时的生活中要注意多吃一些有机食物，因为在这些食物中含有的康物质比较多，所以在这样的情况之下，就可以有效的给膀胱补充营养，从而提高它的免疫力。
结语：以上这些就是小编给大家介绍的，如何知道自己的肾部健不健康，那么可以看膀胱通不通畅，如果你的膀胱有毛病，那么需要及时去医院做相应的治疗，并且在平时的生活中还要注意小编上文中为大家介绍的保养膀胱的方法。
