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​怎样才能不脸红 经常脸红如何调整

有一些女性因为某些原因,动不动就会脸红。其实导致脸红的原因有很多种,有些是因为自己情绪的表达,有些是因为病理性的脸红。那么脸红怎么调整比较好呢?怎么才能不脸红呢?让我们来了解一下吧!

怎样才能不脸红

注意要经常按摩红血丝部位,促进血液循环,增强毛细血管的弹性;

尽量不使用含重金属的化妆品;经常用冷水洗脸,锻炼皮肤,增强皮肤的耐受力;

尽量避免进入骤冷骤热的环境,以免引起红血丝加重;

慎做去角质层类红血丝;

肌肤敏感者,在使用护肤品时,应先试用,不过敏再使用。每天洗脸的次数要少一些;

平时应注意饮食均衡,摄取足够的钙质、蛋白质及B族维生素、维生素C,多喝开水和果汁,少吃辛辣食物;

不宜经常化妆,以使肌肤得充分休息。

脸红怎么调整

系统脱敏。把能引起你脸红的各种场面,按由轻到重依次列成表,分别抄到不同的卡片上,把最不令你脸红的场面放在最前面,把最令你脸红的放在最后面,卡片按顺序依次排列好。

放松训练。方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想像上面的情景,想像得越逼真、越鲜明越好。

想像训练。如果你觉得有点不安和脸红,就停下来莫再想像,做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后,重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。

脸红的征兆

脸红提醒别喝酒。酒精在人体内会通过各种酶分解成各种物质,如果某种酶缺乏或者不足,就容易分解产生乙醛。如果乙醛大量堆积,就会容易脸红。而乙醛对身体是有害的。

怎样才能不脸红

可能身体虚、肝阳上亢。可能更年期。小心高血压。患有高血压的人也有可能不正常地脸红。这又是为什么呢?患有高血压的人群由于心脏扩大、心肌肥厚、心肌收缩力增加,会引起头面部血管扩张充血,才导致脸色发红。所以,一些高血压病人经常满面红光,另外,如果一个人突然在两颧处出现暗红,可能是心脏病的先兆;如果面色红得比较浓,脉象没根,则可能是高血压导致的。

为什么脸红

当您感到尴尬时,您的身体会释放肾上腺素。肾上腺素使您的呼吸和心跳加快,让您做好逃离危险的准备。您的瞳孔会放大,这样就可以看到尽可能多的东西。肾上腺素还会减慢您的消化过程,使能量重新传入肌肉。您在尴尬时感觉到的颤抖就是所有这些反应共同作用的结果。

肾上腺素还会使您的血管膨胀(称为血管舒张),加快血液流动和氧气输送。这就是脸为什么会变红。脸上的血管会响应化学递质腺苷酸环化酶发出的信号,使肾上腺素大行其道。最后,您脸上的静脉会扩张,导致更多的血液流过血管。这时,您的脸就会变红,别人便知道您正处于尴尬之中。

怎样才能不脸红

这是静脉的一种反常反应,其他类型的血管都会对肾上腺素作出反应,但通常来说静脉不会这样。在人体其他部位,肾上腺素释放时,静脉没什么反应,激素对它们的影响很少,甚至没有。

喝酒或者兴奋等原因都会使我们脸红,但在尴尬时出现的脸红却和这些情况都不一样,因为只有这种脸红是由肾上腺素触发的。

如何让自己不在脸红

第一步:把能引起你脸红的各种场合,按由轻到重依次列成表,分别抄到不同的卡片上,把最不令你脸红的场面放在最前面,把最令你脸红的放在最后面,卡片按顺序依次列好。

第二步:进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想象上面的情景,想象得越逼真,越鲜明越好。

第三步:如果你觉得有点不安和脸红,就停下来不好再想象,做深呼吸使自己再度松弛下来。做完松弛后,重新想象刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为至。

第四步:按同样的方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意,每进入下一张卡片的想象,都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准,否则不得进入下一个阶段。

第五步:当你想象最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时,便可再按由轻到重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和脸红,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再脸红为止,又进入下一步的锻炼。

脸红的原因

1、脸红提醒别喝酒

脸红就是不能喝酒的标志,喝酒脸红的人,不管有没有醉,都不应该继续喝了。为什么呢?内分泌科主任黎南中介绍,不少亚洲人喝酒以后,脸上身上的皮肤就变红,这个是由于酒精代谢产生的乙醛在体内堆积的结果。酒精在人体内会通过各种酶分解成各种物质,如果某种酶缺乏或者不足,就容易分解产生乙醛。如果乙醛大量堆积,就会容易脸红。而乙醛对身体是有害的,所以,喝酒脸红那是在提示你,别再喝了,否则会导致体内积累更多的乙醛,造成更大的危害。

2、可能更年期

一些中年女性在40多岁时会发现自己常常会不由自主地脸红,又查不出原因。妇科主任白华提醒,中年女性脸红,有可能是更年期来了。

更年期脸红常常是在一段时间内会有阵发性的潮红及潮热,突然感到胸部、颈部及面部发热,有时伴有头痛、眩晕、乏力等症状。有时候夜间会加重,甚至影响睡眠和白天的工作。

这时候的妇女还可能会出现血压波动,主要是收缩压(高压)升高,数小时后又可以恢复正常。这种现象绝经前1~2年最明显,持续一年后症状逐渐减轻或消失,出现这种情况的中年女性不妨去看看医生,在医生指导下补充雌激素或采取其他治疗手段进行缓解。

3、小心高血压

患有高血压的人也有可能不正常地脸红。为什么呢?神经内科主任黄立武介绍,患有高血压的人群由于心脏扩大、心肌肥厚、心肌收缩力增加,会引起头面部血管扩张充血,才导致脸色发红。所以,一些高血压病人经常满面红光,另外,罗鸿宇也认为,如果一个人突然在两颧处出现暗红,可能是心脏病的先兆;如果面色红得比较浓,脉象没根,则可能是高血压导致的。

4、可能身体虚、肝阳上亢

罗鸿宇介绍,一些人如果面色出现颜色浮艳的红,同时伴有容易口干、大汗、脚气,则是阴虚的表现;有些人面色出现淡淡的红,但手脚容易发冷,常有胸闷、腰酸、脉浮的症状,则是虚阳外越所致;如果是老年人出现红光满面,在中医上可能是肝阳上亢导致的,这主要表现为常常在下午时突然出现脸红;对于肝阳上亢的人,可以适当吃一些镇肝熄风汤剂、潜阳丹;对于肺阴不足或肾阴不足的人,则可以适当吃一些六味地黄丸;对于更年期的女性来说,可以适当吃一些逍遥散、百合地黄汤、生脉饮来调理气血。

结语:导致脸红的原因多种多样,如果我们只是一味的认为经常脸红就是因为一些人太过于羞怯,这样的想法是不正确的。如果是因为一些疾病导致的脸红,而没有及时的治疗,就会引起重大疾病!

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