冬天的天气非常烦躁，这个时候就是干性皮肤的人群很讨厌的一件事，因为很多人都会出现皮肤瘙痒、皮肤龟裂、脱皮等问题，而且这种症状会逐渐严重，苦不堪言。那么你知道冬天的养生常识吗？知道立冬养生应该做些什么吗？知道皮肤不好怎么办吗？
立冬后，人们体内的代谢会降低、分泌的也会逐渐减少，这就很容易导致皮肤表面油脂不足，于是很容易就造成皮肤瘙痒等一些以皮肤瘙痒为代表的皮肤类疾病。
高危人群
皮肤较为干燥的人群。
预防建议
冬季由于人体代降低、分泌减少，会造成皮肤表面油脂不足，皮肤的抵抗力下降，极容易出现皮肤瘙痒症状。洗澡勤不要紧，但在洗澡的时候不要用碱性的沐浴露，并且在洗澡之后一定要使用护肤霜;对于皮肤比较干燥的人群来说，在家里泡澡的时候可以在浴缸当中放入2-3两煮过的燕麦或者淀粉，可以起到滋养皮肤的作用。
立冬后这样做防治皮肤类疾病
冬季皮肤瘙痒症主要和秋冬天气的特点“干、冷”有关，那么，我们应该如何防护呢？皮肤科专家告诉我们，可以尝试以下五种预防妙招。
(1)洗澡不宜过勤，水温不要过高，洗浴时尽量不用或少用肥皂或浴液，以免皮脂丢失。洗完后可擦一些复方甘油止痒剂、维生素E乳、硅霜、凡士林等润肤油膏、保湿霜，保护皮肤。
(2)避免搔抓皮肤，搔抓可使皮肤增厚、苔藓化、出血、结痂，造成继发感染，可使病情加重。
(3)冬季应穿紧身、光滑的纯棉、真丝衣裤，以减少皮肤水分丢失和刺激皮肤。不宜穿化纤内衣，易产生静电，引起瘙痒。
(4)晚上避免喝咖啡、浓茶和刺激性食物，以免兴奋神经、加重瘙痒。
(5)居室温度不要过高，18~24度为宜，而要增加室内湿度在40%~80%。
皮肤瘙痒四大食疗方
1.山药芝麻肉圆
原料：黑芝麻50克，猪肉400克，山药粉50克，鸡蛋3个，白糖200克，精盐、淀粉、玉米油各适量。
制法：将猪肉洗净，煮熟后，切成肉丁，将鸡蛋搅匀，加入山药粉、精盐、淀粉，加水调和均匀成糊状，待用。将肉丁装入碗中，加入调匀后的蛋糊上浆，捏成肉圆，待用。以文火将玉米油烧至八成熟时，用筷子将肉圆逐个放入油锅煎炸至色黄，捞出、沥油。锅内加入少量清水及白糖，熬成糖汁，放入炸熟的肉圆，离火，撒入芝麻，待凉即可。
用法：每周1～2次，连续1～2月。
功效：滋补阴血，调理肝肾。
适用：肝肾阴虚所致老年性皮肤干燥瘙痒，或兼有头晕目眩，大便干结等症者。
2.红枣炖鸽子
原料：鸽子1只，红枣15枚，发菜10克，食盐、料酒适量。
制法：将鸽子宰杀，去内脏及净毛，洗净。与红枣，发菜一同放入锅中，加入清水、葱、姜、料酒后炖熟，食盐调味即成。
用法：每周1～2次，连续4～6周。
功效：益气养血，润泽肌肤。
适用：老年性皮肤瘙痒，或兼有形体瘦弱，睡眠不佳，面色不华，大便干结等症者。
3.桃仁粥
原料：桃仁10克，粳米50克，红糖适量。
制法：桃仁去皮。将桃仁、粳米洗净入锅，加适量水煮成粥，加入红糖适量调味即成。
用法：早餐温热后服食，连续1～2月。
功效：养血活血，润肤通便。
适用：皮肤瘙痒症伴大便秘结者。
冬季皮肤瘙痒太难受，一不小心还挠出皮肤病，所以大家在冬季来临时一定要做好防护，从而远离皮肤瘙痒。
结语：以上就是小编为大家介绍的一些养生常识，通过文中的介绍，相信大家对于立冬养生也已经有了一定的了解，尤其是对于皮肤瘙痒类型的皮肤病的预防工作，当然，文中也为大家介绍了一些食疗方，供大家参考。
