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​这两件事在午间做可清除便秘困扰

每个人或多或少都会有点难言之隐,而在眼下,一部分人都莫名其妙的会有同样的窘境——便秘。说起便秘,的确是时下最不受待见的,不仅“打扰”了生活节奏,就连心情也大受影响。便秘既不是一朝一夕产生,又让人恨的欲除之而后快。那么,对待便秘我们该如何解决呢?

便秘本质上并不是一种疾病,只是一种生理上的病症。便秘的罪魁祸首相信一部分人已经了然于胸,那是因为体内淤积的毒素太多导致的。所以,要想对便秘说“不”,就得从源头找到毒素的来源,并对症下药才是最关键的方法。

毒素的来源

可以说,外界的诸多因素都有可能直接或间接的在人体中残留着毒素。而一般人身体中的毒素主要分为重金属、细菌及其发酵物、过剩的蛋白质和没有排出体外的宿便。

这些毒素在人体内部极容易“沉淀”,同时会让你出现莫名其妙的的体重大幅增加、便秘、脸上出现色斑、下腹部鼓胀等异常情况。

具体来看,身体中的重金属沉积主要来自于污染的环境、大量食用垃圾食品和长期使用劣质化妆品等等,这些生活中的不利因素都会使一些重金属在人体内积存下来,进而影响到人的大脑、肾脏和免疫系统。

而细菌、发酵物和过剩的蛋白质基本上便是生活中的饮食所带来的问题。人吃的食物没有被完全消化吸收,就会积存在身体里形成毒素,从而引起肠胃不适或肝肾负担过重。

这些毒素在体内停留的时间越长,那么对人体的危害越大;而且这些毒素还可能重新被肠道吸收,在人的身体内蔓延开来,人就会变得比较虚弱、容易疲倦,甚至出现其他疾病。

如何排除毒素

毒素的来源是多种多样的,所以针对此情况,我们在排毒的过程中也需要区分对待。科学而有效的排出毒素当然是最重要的了!

运动排毒

如今瑜伽是比较盛行的一种运动,不仅仅是因为它能够保持好的身体,拥有美丽的曲线,通过练习瑜伽也是可以很好的排毒

瑜伽是非常好的净化身心、排除体内毒素的运动;瑜伽能够帮助血液循环、润滑关节,进行排毒,有助于身心达到和谐与统一,令身体放松,同时清洁身体内部,恢复精力。

当然,如果你时间有限的话,饭后可以尝试多走走。研究发现,最简单有效的排毒运动当属大步走,在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

慢跑也是很好的排毒方式,可以促进血液循环,毛孔打开,通过汗液排出体内毒素。从运动医学的角度看,跑步是比较科学的排毒方式。只要掌握好运动强度,适当的跑步还会让疲劳感很好的消除。

饮食排毒

饮食排毒相信没有人不会不喜欢,可以说这是一件举手之劳的事情。生活中,也的确有这几种食材对于排毒又非常好的效果。

海带

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。

海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。

大蒜

大蒜中所含的大蒜素,可与铅结合成为无毒的化合物,能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能,阻断亚硝胺致癌物质的合成。

大蒜中含有的辣素,其杀菌能力可达到青霉素的1/10,可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。

黑木耳

木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。

黑木耳对体内难以消化的残留物具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。

结语:没有人对便秘有好感,便秘对人的生活的影响也不止一点点!本文介绍了一些毒素的来源,还有如何有效的排毒方式,相信你已经有所了解。这些方法或许可以帮助你更好的排毒,拥有健康的身体!

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