年轻女性应每月自查一次乳房
专家提醒，一旦发现乳房包块、乳头溢液溢血等乳房疾病，应予以高度重视，及早治疗，尤其是年轻女性，更要提高警惕，切莫抱以侥幸的心理，听之任之。尤其要重视乳房外向上限也就是靠近腋窝区域的乳房肿块，因为这一区域的乳房肿块癌变几率较大。
女性防乳腺癌要每月自查一次
月经前乳房会有水肿与胀痛，不利于触摸到肿块，并且本人有疼痛的感觉。所以检查时间应选在月经结束后，并建议每月固定这一天进行检查，最好是月经结束后的第五天。
检查方法：先润滑再"敲击"乳房或者手掌抹上肥皂或润肤油沐浴露之后，皮肤表面更润滑，便于滑动，更利于发现肿块。不要两手去抓整个乳房，而是用手的中指食指指腹以"敲击"方式顺时针移动检查，注意有无硬结、肿块、疼痛点。尤其注意上外侧部分，如腋窝、锁骨，很多人会忽视这个部位。
外科专家特别提醒：自我检查不能发现乳腺癌
经过自我检查，大部分患者都会觉得自己有肿块(通常还是自检方法不对，用手抓捏而非用指腹触摸)，实际上，乳腺增生常表现为团片状、条索状、棉絮状、颗粒状，手感觉起来像肿块，但并非乳腺癌的肿块。
所有乳腺癌可别以为自我检查"正常"就万事大吉了，原位癌初期表现为只有1~2毫米的钙化点，这时仅靠自查甚至B超都发现不了问题，需通过乳房X线摄影的检查手段才能看到病灶。
乳癌为什么爱找上胖子？
美食，小心尝！现代人饮食西化，偏好汉堡、炸鸡、蛋糕等高油脂高热量的食物，但是台湾国民健康署提醒，这类食物不但会让人发胖，也会增加女性体内雌激素浓度，进而刺激乳房细胞生长，增加罹患乳癌的机率，应尽量避免。
上班族压力大，常常靠吃抒压，1名55岁从事零售业的姚女士就是其中一人，而且无肉不欢，柜子翻开也是满满的零食，毫不忌口，加上因为讨厌流汗，没有规律运动习惯，体重一度飙高至90公斤，BMI高达35。2年前姚女士在淋浴时发现乳房有不明肿块，经医师诊断为二期乳癌，即使积极配合治疗，术后恢复良好，但乳癌确实已对生活造成诸多不便。
脂肪细胞堆积雌激素浓度升高易致乳癌
国健署表示，女性朋友若偏好高热量、高油脂食物，造成体内脂肪细胞堆积，会增加血液中雌激素浓度，进而促进乳房细胞加速增生，有可能诱发乳癌；此外，肥胖同时也会增加体内芳香酶（aromatase）的活性，将体内雄性激素转化成雌激素，也会增加体内雌激素浓度。尤其停经后妇女卵巢功能失去活力，脂肪细胞为雌激素生成主要场所，如果体重过重，乳癌种子也会悄悄发芽茁壮。
防治乳癌先控体重！低脂减糖+规律运动
肥胖是妇女健康大敌，低脂减糖、规律运动，就是最有效预防乳癌的方法。除了饮食控制之外，研究显示，有规律运动习惯的女性，其罹患乳癌的机率比不爱运动者降低2至4成，女性每周多运动1小时，约可降低6％罹患乳癌的机率；即便已经罹患乳癌，身材苗条的病人亦被发现比肥胖的病人预后更好，复发机率也较低。
另外，癌症登记数据显示，台湾约每13位女性即有1位终其一生会罹患乳癌。国健署提醒，女性对乳癌要摄防，45至69岁妇女每2年接受1次乳房X光摄影检查，有助发现微小病灶；筛检结果为阳性者则要速速回诊、定期追踪，切勿讳疾忌医。
