女人需要补血的症状
贫血对人体健康会产生一定的影响，也是非常常见的一种现象，女性平时不注意月经期间的身体护理，没有及时补血都可能会引起贫血的症状，对女性的日常工作和生活都会产生一定的影响，所以应该及时到医院进行身体检查，根据贫血的严重程度不同进行合理的治疗。下面就来了解一下女性贫血都有哪些症状。
一、面色苍白：贫血的患者由于身体缺血，会导致面色灰暗和面色苍白，患者的面部皮肤毫无血色，而且皮肤没有光泽，出现皮肤粗糙和皮肤萎缩的现象。
二、心悸气短：由于身体缺血会导致精神不振，特别是做剧烈运动之后，会引起明显的心肌气短，导致患者全身无力。
三、头晕耳鸣：贫血的患者日常生活中经常会感觉头晕头痛的症状，患者会出现四肢乏力、头晕耳鸣等现象，如果不注意合理的治疗会导致四肢麻木、视力模糊，甚至会引起感知功能障碍。
四、精神不振：如果出现了严重的贫血症状，会出现情绪不好或者注意力不集中，在工作的过程中也会频频失误。同时还会出现身体怕冷的症状。所以应该及时进行身体检查，可以选择食疗或者口服药品的方法来补血，改善身体亚健康症状。
五、头发没有光泽：如果长时间贫血，身体调养不当，可能会导致头发干枯和头发没有光泽，容易引起脱发、头发断裂症状。
补血的食物和水果有哪些
补血的菜和水果有很多，具体如下：
1、蔬菜：比如菠菜、胡萝卜、番茄、芹菜、黑木耳、苋菜等，菠菜和苋菜中含有丰富的铁元素，胡萝卜、番茄、芹菜中维生素C含量较多，有利于促进铁元素的吸收，黑木耳可以活血化瘀，补充气血。
2、水果：主要有红枣、龙眼、橙子、樱桃、石榴、猕猴桃、荔枝、甘蔗等，红枣和龙眼可以补气养血，活血化瘀，保护脾胃，橙子、猕猴桃中维生素含量较高，樱桃中铁元素丰富，还能美容养颜，石榴、荔枝、甘蔗可以促进血液循环，有利于生血，促进红细胞的生成。
日常生活中除了蔬菜和水果外，还可以多吃些牛肉、鸡蛋、动物肝脏、鸡肉等，增加营养，进行补血。
